Melatonine speelt een rol in het slaap-waakritme en het 24-uurs ritme. Dit hormoon wordt in je pijnappelklier geproduceerd. Melatonine zorgt er bijvoorbeeld voor dat je moe wordt als het donker is.
Melatonine is daarnaast ook een hormoon dat veel gebruikt wordt door mensen die moeite hebben met (in)slapen. Denk aan mensen die vaak nachtdiensten hebben of last hebben van een jetlag. Melatonine heeft namelijk een slaapbevorderende werking.
Door melatonine in te nemen kun je ervoor zorgen dat je goed kan slapen op momenten dat je normaal gesproken niet slaapt. Dit klinkt natuurlijk fijn als je slaapproblemen hebt, maar kan ook zorgen voor problemen. Het lichaam is namelijk niet goed in staat om hoge doses melatonine te verwerken, hierdoor kan melatonine stapeling voorkomen en dat is slecht voor de gezondheid.
Daarnaast heeft melatonine invloed op het 24-uurs ritme van het lichaam, hierdoor kunnen ook andere processen in je lichaam verstoord raken.
