Wat is de rol van melatonine en hoe werkt het?

Wat is de rol van melatonine en hoe werkt het?

Melatonine speelt een rol in het slaap-waakritme en het 24-uurs ritme. Dit hormoon wordt in je pijnappelklier geproduceerd. Melatonine zorgt er bijvoorbeeld voor dat je moe wordt als het donker is.

Melatonine is daarnaast ook een hormoon dat veel gebruikt wordt door mensen die moeite hebben met (in)slapen. Denk aan mensen die vaak nachtdiensten hebben of last hebben van een jetlag. Melatonine heeft namelijk een slaapbevorderende werking.

Door melatonine in te nemen kun je ervoor zorgen dat je goed kan slapen op momenten dat je normaal gesproken niet slaapt. Dit klinkt natuurlijk fijn als je slaapproblemen hebt, maar kan ook zorgen voor problemen. Het lichaam is namelijk niet goed in staat om hoge doses melatonine te verwerken, hierdoor kan melatonine stapeling voorkomen en dat is slecht voor de gezondheid.

Daarnaast heeft melatonine invloed op het 24-uurs ritme van het lichaam, hierdoor kunnen ook andere processen in je lichaam verstoord raken.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Beleid en management van de gezondheidszorg, Post HBO Leefstijl en vitaliteit, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat doet tryptofaan voor je lichaam?

Het essentiële aminozuur tryptofaan wordt door het lichaam omgezet in de stof 5-HTP (5-hydroxytryptofaan). Deze stof spe...

Medisch Medisch

Welke rol speelt speeksel bij smaakbeleving?

Speeksel in de mond heeft meerdere functies. Het speelt ook een belangrijke rol in hoe we als mensen smaken beleven. Spe...

Medisch Medisch

Speelt voeding een rol bij eczeem?

Eczeem uit zich in rode, jeukende plekken die op de huid zitten, vaak gaat dit ook gepaard met bultjes, kloofjes en schi...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de rol van vitamine D tijdens de zwangerschap?

Voor zowel de moeder, tijdens zwangerschap, als het ongeboren kind is vitamine D erg belangrijk. Hoe belangrijk is het? ...

Medisch Medisch

Welke voedingsmiddelen helpen tegen nervositeit?

Bij stress of nervositeit kan het eten van omega-3 (vis)olie, vitamine C en magnesium helpen. Omega-3 en vitamine C help...

Toon meer (1925)