Wat is de rol van melatonine en hoe werkt het?

Wat is de rol van melatonine en hoe werkt het?

Melatonine speelt een rol in het slaap-waakritme en het 24-uurs ritme. Dit hormoon wordt in je pijnappelklier geproduceerd. Melatonine zorgt er bijvoorbeeld voor dat je moe wordt als het donker is.

Melatonine is daarnaast ook een hormoon dat veel gebruikt wordt door mensen die moeite hebben met (in)slapen. Denk aan mensen die vaak nachtdiensten hebben of last hebben van een jetlag. Melatonine heeft namelijk een slaapbevorderende werking.

Door melatonine in te nemen kun je ervoor zorgen dat je goed kan slapen op momenten dat je normaal gesproken niet slaapt. Dit klinkt natuurlijk fijn als je slaapproblemen hebt, maar kan ook zorgen voor problemen. Het lichaam is namelijk niet goed in staat om hoge doses melatonine te verwerken, hierdoor kan melatonine stapeling voorkomen en dat is slecht voor de gezondheid.

Daarnaast heeft melatonine invloed op het 24-uurs ritme van het lichaam, hierdoor kunnen ook andere processen in je lichaam verstoord raken.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, GezondheidswetenschapperBSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Rugpijn na het slapen

Rugpijn na het slapen

Wanneer je ?s morgens wakker wordt met pijn en stijfheid in je rug kan dit komen door een slecht matras of bedbodem. Maa...

Wel of geen ADHD medicijnen?

Wel of geen ADHD medicijnen?

Moet ik (of mijn kind) nu wel of geen ADHD medicijnen slikken? In dit artikel bespreken wij de voor- en nadelen van medi...

Melatonine bijwerkingen op korte en lange termijn

Melatonine bijwerkingen op korte en lange termijn

Er zijn vele wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de bijwerkingen van melatonine, zowel op de korte als de lange te...

Concentratieproblemen: 13 tips voor een betere concentratie

Concentratieproblemen: 13 tips voor een betere concentratie

Heb je last van concentratieproblemen? Kun je moeilijk of te kort concentreren op taken die aandacht en focus van je vr...

Koorts behandelen: zo kom je van je koorts af

Koorts behandelen: zo kom je van je koorts af

Wil jij weten hoe je koorts behandelen kunt en zo sneller beter kunt worden? Iedereen heeft weleens te maken met griep e...

Serotonine, het feelgood-hormoon

Serotonine, het feelgood-hormoon

Serotonine is een neurotransmitter en hormoon. Het wordt ook wel 5-hydroxytryptamine (5-HT) genoemd en is een chemische ...

hormoon oestrogeen

Oestrogeen: De Functie en een Oestrogeen tekort Herkennen

Oestrogeen is de spil in het vrouwelijke lichaam. De rol van dit hormoon verandert tijdens de diverse levensfases. Dat k...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'