Wat is de rol van melatonine en hoe werkt het?

Wat is de rol van melatonine en hoe werkt het?

Melatonine speelt een rol in het slaap-waakritme en het 24-uurs ritme. Dit hormoon wordt in je pijnappelklier geproduceerd. Melatonine zorgt er bijvoorbeeld voor dat je moe wordt als het donker is.

Melatonine is daarnaast ook een hormoon dat veel gebruikt wordt door mensen die moeite hebben met (in)slapen. Denk aan mensen die vaak nachtdiensten hebben of last hebben van een jetlag. Melatonine heeft namelijk een slaapbevorderende werking.

Door melatonine in te nemen kun je ervoor zorgen dat je goed kan slapen op momenten dat je normaal gesproken niet slaapt. Dit klinkt natuurlijk fijn als je slaapproblemen hebt, maar kan ook zorgen voor problemen. Het lichaam is namelijk niet goed in staat om hoge doses melatonine te verwerken, hierdoor kan melatonine stapeling voorkomen en dat is slecht voor de gezondheid.

Daarnaast heeft melatonine invloed op het 24-uurs ritme van het lichaam, hierdoor kunnen ook andere processen in je lichaam verstoord raken.

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat doet tryptofaan voor je lichaam?

Het essentiële aminozuur tryptofaan wordt door het lichaam omgezet in de stof 5-HTP (5-hydroxytryptofaan). Deze stof speelt e...

MedischMedisch

Welke voedingsmiddelen helpen tegen nervositeit?

Bij stress of nervositeit kan het eten van omega-3 (vis)olie, vitamine C en magnesium helpen. Omega-3 en vitamine C helpen me...

MedischMedisch

Welke voedingsmiddelen kunnen helpen ons humeur te verbeteren?

Van het eten van bepaalde producten is wetenschappelijk bewezen dat ze positieve effecten hebben op ons welzijn. Zo helpt het...

ProductenProducten

Zijn kiwi's echt zo gezond?

De kiwi is van oorsprong een Chinese vrucht die door missionarissen geïntroduceerd werden in Nieuw-Zeeland. Kiwi's zijn gew...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat is de rol van eiwitten bij sport?

Eiwit speelt namelijk een belangrijke rol bij het helpen herstellen en versterken van het spierweefsel na de training. De o...

Toon meer (1858)
Volg ons