Hoe kom ik van een suikerverslaving af?

Hoe kom ik van een suikerverslaving af?

Met suikerverslaving wordt meestal de drang naar snelle suikers, zoals snoep, koek en gebak, bedoeld. Dit zijn de zogenoemde geraffineerde suikers.

Je kan op twee manieren van een suiker-"verslaving" af komen. Kies wat jij denkt dat het beste bij je past. Het is niet zo dat je vervolgens nooit meer suiker eet. Het gaat erom dat de drang om suiker te eten je niet meer dagelijks beheerst en dat je leert het met mate te eten.

  • Bouw je suikerinname rustig af. Neem eerst één moment van suikerinname minder en bouw dat verder af. Zoek eventueel een vervanging zoals (gedroogd) fruit of gebruik minder suiker in de koffie en thee.
  • Stop er in één keer mee (cold turkey). Wanneer je ineens stopt met suiker eten, kan het zijn dat je tijdelijk last krijgt van hoofdpijn of andere klachten. Dit is afhankelijk van de hoeveelheid suiker die je normaal eet en hoe gevoelig je ervoor bent.
Bericht bewaren
Beoordeel
Mireille Bakermans beantwoordt al jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wi...

Producten Producten

Welk fruit helpt om af te vallen of om op gewicht te blijven?

Fruit is ontzettend belangrijk wanneer je probeert af te vallen. Vruchten bevatten talloze vitamines en mineralen die je nodi...

Producten Producten

Wat is een goed recept voor bananenbrood?

Bananenbrood is tegenwoordig een veel gegeten product welke je makkelijk zelf kan maken. Afhankelijk van de productkeuze is b...

Medisch Medisch

Hoe kom ik op een gezonde manier aan bij ondergewicht?

Er is sprake van ondergewicht wanneer iemand een BMI van minder dan 18,5 kg/m2 heeft. Gezond blijven eten Om gezond aan te ...

Diëten Diëten

Kom je aan van één dag ongezond eten?

Door te eten en te drinken gaat er energie je lichaam in, en er gaat energie uit door allerlei lichamelijke functies en beweg...

Toon meer (342)
Volg ons