Met suikerverslaving wordt meestal de drang naar snelle suikers, zoals snoep, koek en gebak, bedoeld. Dit zijn de zogenoemde geraffineerde suikers.
Je kan op twee manieren van een suiker-"verslaving" af komen. Kies wat jij denkt dat het beste bij je past. Het is niet zo dat je vervolgens nooit meer suiker eet. Het gaat erom dat de drang om suiker te eten je niet meer dagelijks beheerst en dat je leert het met mate te eten.
- Bouw je suikerinname rustig af. Neem eerst één moment van suikerinname minder en bouw dat verder af. Zoek eventueel een vervanging zoals (gedroogd) fruit of gebruik minder suiker in de koffie en thee.
- Stop er in één keer mee (cold turkey). Wanneer je ineens stopt met suiker eten, kan het zijn dat je tijdelijk last krijgt van hoofdpijn of andere klachten. Dit is afhankelijk van de hoeveelheid suiker die je normaal eet en hoe gevoelig je ervoor bent.
