Visceraal vet, ook wel buikvet genoemd, kan gezondheidsklachten geven. Zo kan visceraal vet het risico op bepaalde ziektes waaronder hart- en vaatziektes verhogen.
Het verminderen van visceraal vet kan onder andere bereikt worden door niet meer energie binnen te krijgen dan er verbruikt wordt, waardoor je afvalt. Een voedingspatroon dat bestaat uit voldoende groente, fruit, volkoren granen, gezonde vetten en eiwitten kan hier een grote rol in spelen.
Daarnaast kan bewegen ook een gunstig effect hebben omdat je hierdoor meer energie verbrandt en ook meer vet kan gaan verbranden. Naast gezond eten en voldoende beweging zijn slaap en stress ook erg belangrijke factoren. Stress en te weinig slaap kunnen namelijk het hormoon cortisol verhogen, wat leidt tot meer opslag van vet rondom de buik.
