Hoe verminder ik mijn viscerale vet?

Hoe verminder ik mijn viscerale vet?

Visceraal vet, ook wel buikvet genoemd, kan gezondheidsklachten geven. Zo kan visceraal vet het risico op bepaalde ziektes waaronder hart- en vaatziektes verhogen.

Het verminderen van visceraal vet kan onder andere bereikt worden door niet meer energie binnen te krijgen dan er verbruikt wordt, waardoor je afvalt. Een voedingspatroon dat bestaat uit voldoende groente, fruit, volkoren granen, gezonde vetten en eiwitten kan hier een grote rol in spelen.

Daarnaast kan bewegen ook een gunstig effect hebben omdat je hierdoor meer energie verbrandt en ook meer vet kan gaan verbranden. Naast gezond eten en voldoende beweging zijn slaap en stress ook erg belangrijke factoren. Stress en te weinig slaap kunnen namelijk het hormoon cortisol verhogen, wat leidt tot meer opslag van vet rondom de buik.

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het blo...

Medisch Medisch

Waarom is het zo lastig van een dikke buik af te komen?

Op en onder de huid Lichaamsvet wordt onderverdeeld in twee categorieën: subcutaan en visceraal vet. Subcutaan betekent 'ond...

Medisch Medisch

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet slaat d...

Producten Producten

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wi...

Producten Producten

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje cola?

Dat cola zoet is weet iedereen, maar hoeveel suiker zit er nou precies in cola? Een blikje cola van 0,33 liter bevat ongeveer...

Toon meer (545)
Volg ons