Hoe verminder ik mijn viscerale vet?

Hoe verminder ik mijn viscerale vet?

Visceraal vet, ook wel buikvet genoemd, kan gezondheidsklachten geven. Zo kan visceraal vet het risico op bepaalde ziektes waaronder hart- en vaatziektes verhogen.

Het verminderen van visceraal vet kan onder andere bereikt worden door niet meer energie binnen te krijgen dan er verbruikt wordt, waardoor je afvalt. Een voedingspatroon dat bestaat uit voldoende groente, fruit, volkoren granen, gezonde vetten en eiwitten kan hier een grote rol in spelen.

Daarnaast kan bewegen ook een gunstig effect hebben omdat je hierdoor meer energie verbrandt en ook meer vet kan gaan verbranden. Naast gezond eten en voldoende beweging zijn slaap en stress ook erg belangrijke factoren. Stress en te weinig slaap kunnen namelijk het hormoon cortisol verhogen, wat leidt tot meer opslag van vet rondom de buik.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van he...

Medisch Medisch

Waarom is het zo lastig van een dikke buik af te komen?

Op en onder de huid Lichaamsvet wordt onderverdeeld in twee categorieën: subcutaan en visceraal vet. Subcutaan betekent...

Medisch Medisch

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet sl...

Medisch Medisch

Hoe raak je wit vet kwijt?

Wit vet(weefsel) bestaat voornamelijk uit grote vetdruppels. Doel wit vet Het doel van wit vet(weefsel) is om een voor...

Medisch Medisch

Hoe raak je wit vet kwijt?

Wit vet(weefsel) bestaat voornamelijk uit grote vetdruppels. Doel wit vet Het doel van wit vet(weefsel) is om een voor...

Toon meer (600)