Kun je met voeding een koortslip voorkomen of genezen?

Kun je met voeding een koortslip voorkomen of genezen?

Je kunt met voeding die rijk is aan lysine een koortslip voorkomen en/of afremmen. Daarnaast moet voeding die rijk is aan arginine juist beperkt worden. Arginine activeert juist de werking van het herpesvirus. Als je besmet bent geweest met het herpesvirus blijft het altijd in je lichaam aanwezig. Het virus gaat namelijk in een zenuwknoop zitten waar juist je afweersysteem moeilijk kan komen.

Lysine

Lysine is een essentieel aminozuur en maakt ons lichaam dus niet zelf aan. Via voeding zul je dit eiwit binnen moeten krijgen. Voedingsmiddelen rijk aan lysine zijn tarwekiemen, peulvruchten, eieren, zuivel, vlees, vis en gevogelte. Maar ook gierst en avocado bevatten lysine.

Omdat lysine voornamelijk voorkomt in dierlijke voedingsmiddelen moeten veganisten en vegetariërs met een koortslip extra goed opletten of ze voldoende lysine via voeding binnenkrijgen. Voor deze groep mensen kan een extra lysine supplement wellicht zinvol zijn.

Arginine

Arginine daarentegen is een semi-essentieel aminozuur. Dit wil zeggen dat je als volwassene het zelf kan aanmaken uit andere aminozuren (ornithine, glutamine, glutamaat en proline) en de andere helft uit voeding moet halen om voldoende binnen te krijgen. Voedingsbronnen van arginine zijn soja, zuivel, gevogelte, eieren, vis, vlees, cacao, noten en zaden. Noten die arginine bevatten zijn walnoten, amandelen en cashewnoten.

Combinatie lysine en arginine

Zowel lysine alsmede arginine komen voor in een aantal dezelfde voedingsmiddelen. Waarbij lysine een koortslip tegengaat kan arginine deze juist opwekken. Indien je een koortslip voelt opkomen kun je het beste vlees, zuivel of vis eten om een koortslip te voorkomen. Combineer dit niet met andere voedingsmiddelen die veel arginine bevatten.

Nu zal dit niet bij iedereen werken aangezien ieder lichaam anders reageert op voeding. Vaak zal dit dus ook een kwestie van uittesten zijn.

Lysine supplement

Als je gevoelig bent voor een steeds terugkomende koortslip kun je op zoek gaan naar een supplement dat lysine bevat. Zo kun je preventief te werk gaan om een koortslip te voorkomen. Loop je toch tegen een koortslip op kun je een lysine supplement ook inzetten om eerder van je koortslip af te komen.

Leefstijl

Ben je gevoelig voor een koortslip let dan naast je voeding ook op je leefstijl. De volgende aspecten kunnen bijdragen aan het krijgen van een koortslip en zijn goed om rekening mee te houden:

  • virale infectie
  • hormonale verandering
  • spanning/stress
  • veel zon of te vaak zonnebank
  • vermoeidheid/slaaptekort
  • lagere weerstand
  • stoten of beschadigen van je lippen
Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, HBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach, Gewichtsconsulent (BGN) en Vitaliteitscoach

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat is een koortslip?

Een koortslip betekent dat je een huidinfectie hebt. Deze infectie bevindt zich op de lip of rondom je lippen. Als je be...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waar is L-Lysine goed voor?

Net als glutamine, is ook L-Lysine een niet essentieel aminozuur. Dit wil zeggen dat het niet door ons lichaam zelf aang...

Medisch Medisch

Kun je genezen van diabetes type 2 door gezonde voeding?

Diabetes type 2 is een aandoening waarbij suiker in het bloed slechter door de lichaamscellen wordt opgenomen. Dit kan a...

Medisch Medisch

Kan je genezen van een eetstoornis?

Volgens Beat, een Engelse eetstoornis vereniging, herstelt 46% van de anorexia-patiënten volledig, 33% verbetert en 20% ...

Medisch Medisch

Kun je met de juiste voeding de ziekte van Alzheimer voorkomen?

Voeding is een van de belangrijkste pilaren van onze gezondheid en wordt daarom ook veel onderzocht als middel om ziekte...

Toon meer (879)