Welke voeding is slecht voor je gebit?

Welke voeding is slecht voor je gebit?

Tanderosie

Bepaalde voeding is minder goed voor het gebit. Zo kan je als gevolg van ongezonde eetgewoontes last krijgen van tanderosie. Tanderosie houdt in dat het glazuur van je tanden en kiezen oplost. Hierdoor worden tanden gevoelig en broos.

Voedingstips

Om tanderosie te voorkomen is het van belang om bepaalde voedingsmiddelen niet te veel te eten. Daarnaast kan het ook van invloed zijn hoe vaak je eet. Een aantal tips voor een gezond gebit zijn dan ook:

  • Eet niet meer dan 7 keer per dag
  • Vermijd te veel zure producten (citroenzuur, appelzuur)
  • Drink niet te veel (light) frisdranken
  • Drink vooral water, thee en koffie zonder toevoegingen

Veel voedingsmiddelen kunnen dus je tanden aantasten. Vooral producten zoals frisdranken, snoep en ook fruit. Dat betekent niet dat dit helemaal niet meer mag worden genuttigd. Met name fruit bevat ook goede voedingsstoffen. Wel is het af te raden extreem veel hiervan te eten.

Poets je tanden

Naast het kiezen van goede voeding is het ook van belang om twee keer per dag de tanden te poetsen met een fluoride tandpasta en dit niet direct te doen na het eten van zure producten.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, Diëtist i.oBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Oil pulling: gezondheid begint in je mond

Oil pulling: gezondheid begint in je mond

Ben jij al bekend met oil pulling? Een groeiende groep mensen spoelt elke dag hun mond met olie. In India is het een eeu...

Slechte adem - uit je mond stinken voorkomen

Slechte adem - uit je mond stinken voorkomen

Slechte adem is een vervelende kwaal, zeker omdat het niet altijd (alleen) met mondhygiëne te maken heeft maar anderen d...

Natuurlijk witte tanden tips

Tips voor natuurlijke witte tanden

Ben je weleens jaloers op die mooie witte tanden van filmsterren en BN’ers? Bedenk je dan dat die in de meeste gevallen ...

Ontstoken tandvlees (Gingivitis) - oorzaken en behandeling

Ontstoken tandvlees (Gingivitis), de oorzaken en behandeling

Als praten, eten en lachen pijn doen dan beïnvloedt dat je dagelijks leven. Meer dan de helft van de 50 plussers heeft r...

Zelf tandpasta maken zonder fluoride

Zelf tandpasta maken zonder fluoride

Ooit was fluoride dé oplossing tegen cariës (tandbederf) maar de laatste jaren is uit ontelbare onderzoeken gebleken dat...

Kaki fruit gezond

De 5 belangrijkste voordelen van kaki fruit (Sharonfruit)

Kakis' zijn relatief onbekende vruchten, afkomstig uit China. Je kunt ze herkennen aan een felle, oranje kleur. Als je z...

 Zeekraal: een van de Zoutste Voedingsmiddelen

Zeekraal: een van de Zoutste Voedingsmiddelen

Zeekraal is een groene groente die wel iets weg heeft van een klein vetplantje. Het is afkomstig uit de zee en heeft kle...

Lees wat je gemist hebt

9826 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'