Worden voedingssupplementen net zo opgenomen als gewoon voedsel?

Worden voedingssupplemen­t­e­n net zo opgenomen als gewoon voedsel?

Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen, zoals vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten. Deze supplementen komen in de vormen van pillen, poeders, shakes en drankjes. Sommigen van deze worden op dezelfde manier opgenomen als voeding in het lichaam, sommigen worden beter opgenomen en sommige worden slechter opgenomen. Hier volgen enkele voorbeelden:

Slecht opgenomen 

  • Eiwitpoeder of shakes worden vaak minder goed opgenomen door het lichaam dan eiwitten uit voeding. 
  • Vitamine E wordt beter opgenomen uit de voeding dan uit supplementen

Beter opgenomen

De vitamines D, B5, B6, B11 en B12 worden allemaal beter opgenomen in het lichaam uit supplementen dan uit voeding. 

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Welke voedingssupplemen­t­e­n mogen kinderen nemen?

Er gelden alleen voor vitamine D en vitamine K specifieke adviezen voor kinderen. Kinderen tot vier jaar dienen elke dag...

VoedingVoeding

Zijn huismerk supplementen net zo goed als A-merk?

Ja, huismerk supplementen zijn vrijwel net zo goed als A-merk supplementen. Verschil in kosten Vaak is het de naam, ma...

MedischMedisch

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk bij artrose?

Atrose is een reumatische aandoening. Het kraakbeen wordt dunner bij de gewrichten waardoor er pijn ontstaat. Er vinden ...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Worden mineralen als voedingssupplemen­t efficiënt door ons lichaam opgenomen?

De opname van mineralen door ons lichaam gebeurt over het algemeen efficiënter via voedingsmiddelen dan via supplementen...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Waardoor wordt ijzer verschillend opgenomen door het lichaam?

IJzer, non-heemijzer of heemijzer, kan volgens onderzoek in combinatie met onder andere vitamine C of calcium anders doo...

Toon meer (1023)