Worden voedingssupplementen net zo opgenomen als gewoon voedsel?

Worden voedingssupplemen­t­e­n­ net zo opgenomen als gewoon voedsel?

Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen, zoals vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten. Deze supplementen komen in de vormen van pillen, poeders, shakes en drankjes. Sommigen van deze worden op dezelfde manier opgenomen als voeding in het lichaam, sommigen worden beter opgenomen en sommige worden slechter opgenomen. Hier volgen enkele voorbeelden:

Slecht opgenomen 

  • Eiwitpoeder of shakes worden vaak minder goed opgenomen door het lichaam dan eiwitten uit voeding. 
  • Vitamine E wordt beter opgenomen uit de voeding dan uit supplementen

Beter opgenomen

De vitamines D, B5, B6, B11 en B12 worden allemaal beter opgenomen in het lichaam uit supplementen dan uit voeding. 

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke voedingssupplemen­t­e­n­ mogen kinderen nemen?

Er gelden alleen voor vitamine D en vitamine K specifieke adviezen voor kinderen. Kinderen tot vier jaar dienen elke dag 10 m...

Medisch Medisch

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk bij artrose?

Atrose is een reumatische aandoening. Het kraakbeen wordt dunner bij de gewrichten waardoor er pijn ontstaat. Er vinden veran...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waardoor wordt ijzer verschillend opgenomen door het lichaam?

IJzer, non-heemijzer of heemijzer, kan volgens onderzoek in combinatie met onder andere vitamine C of calcium anders door het...

Medisch Medisch

Wat is je spijsvertering?

Je spijsvertering is de vertering van voeding tot voedingsstoffen die door het lichaam kunnen worden opgenomen. In de mond ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten...

Toon meer (961)
Volg ons