Worden voedingssupplementen net zo opgenomen als gewoon voedsel?

Worden voedingssupplemen­t­e­n net zo opgenomen als gewoon voedsel?

Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen, zoals vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten. Deze supplementen komen in de vormen van pillen, poeders, shakes en drankjes. Sommigen van deze worden op dezelfde manier opgenomen als voeding in het lichaam, sommigen worden beter opgenomen en sommige worden slechter opgenomen. Hier volgen enkele voorbeelden:

Slecht opgenomen 

  • Eiwitpoeder of shakes worden vaak minder goed opgenomen door het lichaam dan eiwitten uit voeding. 
  • Vitamine E wordt beter opgenomen uit de voeding dan uit supplementen

Beter opgenomen

De vitamines D, B5, B6, B11 en B12 worden allemaal beter opgenomen in het lichaam uit supplementen dan uit voeding. 

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, DiëtistBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke voedingssupplemen­t­e­n mogen kinderen nemen?

Er gelden alleen voor vitamine D en vitamine K specifieke adviezen voor kinderen. Kinderen tot vier jaar dienen elke dag...

Voeding Voeding

Zijn huismerk supplementen net zo goed als A-merk?

Ja, huismerk supplementen zijn vrijwel net zo goed als A-merk supplementen. Verschil in kosten Vaak is het de naam, ma...

Medisch Medisch

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk bij artrose?

Atrose is een reumatische aandoening. Het kraakbeen wordt dunner bij de gewrichten waardoor er pijn ontstaat. Er vinden ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waardoor wordt ijzer verschillend opgenomen door het lichaam?

IJzer, non-heemijzer of heemijzer, kan volgens onderzoek in combinatie met onder andere vitamine C of calcium anders doo...

Medisch Medisch

Kan je echt misselijk worden bij de gedachte aan bepaald voedsel?

Je kan misselijk worden bij de gedachte aan bepaald voedsel. Je hersenen hebben bij het bepaalde soort voedsel een assoc...

Toon meer (988)