Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen, zoals vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten. Deze supplementen komen in de vormen van pillen, poeders, shakes en drankjes. Sommigen van deze worden op dezelfde manier opgenomen als voeding in het lichaam, sommigen worden beter opgenomen en sommige worden slechter opgenomen. Hier volgen enkele voorbeelden:
Slecht opgenomen
- Eiwitpoeder of shakes worden vaak minder goed opgenomen door het lichaam dan eiwitten uit voeding.
- Vitamine E wordt beter opgenomen uit de voeding dan uit supplementen
Beter opgenomen
De vitamines D, B5, B6, B11 en B12 worden allemaal beter opgenomen in het lichaam uit supplementen dan uit voeding.
