Moet je voor twee eten als je zwanger bent?

Moet je voor twee eten als je zwanger bent?

Als een vrouw zwanger is dan hoeft ze niet twee keer zoveel te eten als normaal. Dan zou het namelijk kunnen zijn dat iemand meer binnenkrijgen dan nodig is. Dit is dan ook een reden dat vrouwen vaak meer dan nodig aankomen tijdens hun zwangerschap. Niet alleen de moeder kan aankomen maar ook de baby kan zwaarder zijn doordat er overmatig gegeten wordt.

Gezonde voeding

Het is beter om te focussen op wát je binnenkrijgt tijdens de zwangerschap. Gezonde voeding is belangrijk voor zowel de moeder als de baby. Het is daarom goed om voldoende groente en fruit te eten en er op te letten dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. 

Laatste trimester

In het laatste trimester van de zwangerschap, de laatste drie maanden, mag er wel wat meer gegeten worden. Aangeraden wordt om 300 tot 400 kcal meer te eten. Dit staat gelijk aan een schaaltje yoghurt of een extra boterham. De baby groeit flink en daarom is wat extra energie niet overbodig.

Geen streng dieet of vasten 

Het is verstandig om tijdens de zwangerschap niet een streng dieet te gaan volgen of te vasten, omdat dit de kans op tekorten van bepaalde voedingsstoffen mogelijk kan vergroten. Hierdoor kan het zijn dat er complicaties ontstaan bij de groei van de baby.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel moet je dagelijks drinken als je zwanger bent?

We weten inmiddels dat je dagelijks voldoende moet drinken om gezond te blijven. Vocht is namelijk belangrijk bij de opn...

Gezond leven Gezond leven

Mag je haring eten als je zwanger bent?

Als je zwanger bent mag je geen rauwe of gerookte haring eten. Deze haring wordt ook wel Hollandse Nieuwe of maatjeshari...

Gezond leven Gezond leven

Waarom mogen bepaalde kazen niet als je zwanger bent?

Wanneer je zwanger bent is het extra belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Echter, sommige producten die je gewend...

Gezond leven Gezond leven

Waarom moet je als zwangere groenten en fruit goed wassen?

Als je zwanger bent word je geadviseerd om groenten en fruit goed te wassen om te voorkomen dat je een toxoplasmose besm...

Diëten Diëten

Wat mag ik niet eten als ik zwanger ben?

Als je zwanger bent, heb je een verminderde weerstand. Hierdoor lopen zwangere vrouwen sneller het risico om een voedsel...

Toon meer (961)