Als een vrouw zwanger is dan hoeft ze niet twee keer zoveel te eten als normaal. Dan zou het namelijk kunnen zijn dat iemand meer binnenkrijgen dan nodig is. Dit is dan ook een reden dat vrouwen vaak meer dan nodig aankomen tijdens hun zwangerschap. Niet alleen de moeder kan aankomen maar ook de baby kan zwaarder zijn doordat er overmatig gegeten wordt.
Gezonde voeding
Het is beter om te focussen op wát je binnenkrijgt tijdens de zwangerschap. Gezonde voeding is belangrijk voor zowel de moeder als de baby. Het is daarom goed om voldoende groente en fruit te eten en er op te letten dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
Laatste trimester
In het laatste trimester van de zwangerschap, de laatste drie maanden, mag er wel wat meer gegeten worden. Aangeraden wordt om 300 tot 400 kcal meer te eten. Dit staat gelijk aan een schaaltje yoghurt of een extra boterham. De baby groeit flink en daarom is wat extra energie niet overbodig.
Geen streng dieet of vasten
Het is verstandig om tijdens de zwangerschap niet een streng dieet te gaan volgen of te vasten, omdat dit de kans op tekorten van bepaalde voedingsstoffen mogelijk kan vergroten. Hierdoor kan het zijn dat er complicaties ontstaan bij de groei van de baby.
