Waarom moeten vrouwen minder calorieën eten dan mannen?

Waarom moeten vrouwen minder calorieën eten dan mannen?

Vanuit de Nederlandse Gezondheidsraad is er een algemeen advies voor mannen en vrouwen gegeven over wat hun calorieën inname zou moeten zijn. Voor mannen geldt een advies van gemiddeld 2500 kcal per dag en voor vrouwen geldt een advies van gemiddeld 2000 kcal per dag.

Voor vrouwen geldt een lager advies door een paar redenen:

  • Mannen hebben meer spierweefsel.
  • Mannen hebben een sneller metabolisme.
  • Vrouwen zijn vaak kleiner dan mannen.

Vrouwen hebben meer calorieën nodig wanneer ze zwanger zijn (gemiddeld 2300 kcal) of wanneer ze borstvoeding geven (gemiddeld 2500 kcal). Hoeveel kcal iemand nodig heeft verschilt per persoon sterk, maar hier wordt er uitgegaan van een gemiddelde. Benieuwd hoevel calorieën jij zou moeten eten? klik dan hier caloriebehoefte berkenen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Hebben mannen net zo vaak een eetstoornis als vrouwen?

Mannen minder vaak gediagnosticeerd Het aantal mannen met een gediagnosticeerde eetstoornis is minder dan bij vrouwen. Zo wo...

Algemeen Algemeen

Waarom eten mannen over het algemeen ongezonder dan vrouwen?

Volgens onderzoek zijn vrouwen vaker dan mannen geneigd om vetrijke voedingsmiddelen te vermijden, meer fruit en vezels te et...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de ADH van alle mineralen?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) verschilt per mineraal. Met de ADH bedoelen we de hoeveelheid die voldoende is voo...

Medisch Medisch

In hoeverre moeten mannen anders eten dan vrouwen?

In hoeverre mannen anders moeten eten dan vrouwen hangt af van meerdere factoren. Mannen zijn vaak langer en zwaarder dan vro...

Medisch Medisch

Waarom hebben vrouwen een hoger vetpercentage?

Elke vrouw slaat meer vet op dan mannen. Beide geslachten consumeren gemiddeld hetzelfde percentage vet als onderdeel van hun...

Toon meer (985)
Volg ons