Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze manier de kans vergroten zich fitter te voelen en de kans op bepaalde ziektes verkleinen.
Aan de andere kant kan snel en veel afvallen ook nadelig zijn voor de gezondheid. Zo kan het resulteren in spierverlies of belemmering in het dagelijks leven op sociaal gebied.
Meer afvallen dan gezond is
Als iemand al op een gezond gewicht zit en toch meer afvalt tot een te laag BMI dan kan dit juist nadelig zijn voor de gezondheid. Als iemand toch blijft afvallen ondanks het feit dat dit niet gezond is, dan is iemand meer bezig met het afvallen dan voor zijn of haar lichaam gezond is.
Geen flexibiliteit
Als iemand zo gefixeerd is op afvallen, en bijvoorbeeld bang is om andere producten te eten dan gewoonlijk, dan is er geen flexibiliteit mogelijk. Zo kan iemand bijvoorbeeld vermijden om te gaan uit eten of om af te wisselen met andere producten. Het nadeel hiervan is, is dat een voedingspatroon gebrek aan voldoende voedingsstoffen kan opleveren. Men eet te veel van hetzelfde en kan daardoor te weinig (verschillende) voedingsstoffen binnenkrijgen.
