Welke voedingsmiddelen kunnen helpen ons humeur te verbeteren?

Welke voedingsmiddelen kunnen helpen ons humeur te verbeteren?

Van het eten van bepaalde producten is wetenschappelijk bewezen dat ze positieve effecten hebben op ons welzijn. Zo helpt het eten van amandelen bij de aanmaak van dopamine, het 'gelukshormoon'. De vitamines B9 & B12 in spinazie onderdrukken negatieve gevoelens. Broccoli bevat veel chroom dat de serotonine en melatonine levels doen stijgen, dit is vergelijkbaar met de werken van Prozac (een antidepressivum). Chocolade bevat de neurotransmitter anandamine, dit is een stofje dat hetzelfde effect heeft als marihuana en zorgt voor een gelukzalig gevoel.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl en vitaliteit, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

MedischMedisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van ...

Gezond levenGezond leven

Wanneer begin je een effect van gezond eten te merken?

Het nut van gezond eten Gezond eten kan er voor zorgen dat je jezelf fitter voelt, wat zich kan uiten in een betere nac...

VoedingVoeding

Kan ik mijn stoelgang verbeteren zonder Psylliumvezels?

Vaak nemen mensen Psylliumvezels om hun stoelgang te verbeteren, maar kan dit ook op een natuurlijke manier? Wij vertell...

MedischMedisch

Welke voedingsmiddelen helpen tegen slapeloosheid?

Er is geen voedingsmiddel dat helpt tegen slapeloosheid. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan wel helpen om m...

MedischMedisch

Waar kan massage allemaal goed voor zijn?

Wie houdt er niet van een massage? Een massage kan om diverse redenen een prettige ervaring zijn. Typen massage Versch...

Toon meer (656)