Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Je verliest water door te plassen en te zweten. Wat je aan vocht verliest, vul je vooral aan met drinken. Water drinken is erg belangrijk omdat het essentieel is voor veel lichaamsfuncties waaronder het reguleren van de lichaamstemperatuur en het verwijderen van afvalstoffen. Het Voedingscentrum raadt aan om ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken, maar dit is afhankelijk van onder andere leeftijd, zwangerschap en sporten.

Wanneer je dorst ervaart, is het verstandig om water te drinken. Dorst is namelijk een teken dat je lichaam al uitgedroogd aan het raken is. Er zijn bepaalde momenten op de dag waarop je het maximale uit het drinken van water kan halen, zoals direct na het wakker worden (activatie vitale organen), een half uur voor het avondeten (helpt de spijsvertering) en voor het slapen gaan.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Terry Schouten
Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam bestaat voor 70% uit water, het...

Is het gezond om tijdens of vlak na de maaltijd water te drinken?

Julia Haarhuis
Het is prima om tijdens of na de maaltijd water te drinken. Er wordt wel eens gedacht dat water drinken tijdens de maaltijd de maagsappen kan verdunne...

Is lauw beter dan ijskoud water drinken?

Else Teuben
Water drinken over het algemeen is belangrijk voor allerlei processen in het lichaam, de regeling van onze lichaamstemperatuur en om te zorgen dat we ...

Waarom is een glas water 's ochtends goed voor je?

Johnny van Schooneveld
Water drinken is ongelofelijk belangrijk voor je lichaam. We kunnen maar maximaal drie dagen zonder water. We moeten minimaal 1,5 tot 2 liter water pe...

Wat kan je het beste drinken om af te koelen?

Samantha Annaars
Op warme dagen of tijdens het sporten koelt je lichaam zich af doormiddel van transpireren. Op momenten dat je veel zweet is het van belang dat het li...
Toon meer (532)
Volg ons