Kan je lichaam aangeven wat het nodig heeft?

Zin

Ja, je lichaam kan zeker aangeven of het iets nodig heeft. Het probleem is alleen dat dit erg veel lijkt op het gevoel dat je ergens zin in hebt en dat maakt het erg lastig om deze gevoelens van elkaar te onderscheiden.

Je kent vast wel dat gevoel dat je zin hebt in suikers of zin hebt in kaas. Deze behoeftes hangen vaak samen met:

  • Gewoontes. Je eet vaker suikerhoudende producten op een bepaald tijdstip. Bijvoorbeeld een koekje bij de koffie.
  • Fases. Een periode waarin je non-stop pindakaas op je boterham wil, tot je dit niet meer wil.

Nodig

Wanneer je niet toegeeft aan deze behoeftes gebeurt er eigenlijk niks en gaat het gevoel over. Wanneer je lichaam echt voeding(stoffen) nodig heeft, gaat het gevoel niet vanzelf over, maar gaat het pas over als je dit binnenkrijgt. Zo kun je bijvoorbeeld ook honger van trek onderscheiden.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is voedselonzekerheid?

Ilse Brand
Voedselonzekerheid is een situatie waarin mensen niet consequent kunnen voldoen aan hun voedingsbehoeften. Dit kunnen situaties zijn waarin mensen per...

Heeft een 50-plusser extra vitamines nodig?

Melissa Verlaan
Wanneer je ouder wordt, beginnen de functies van het lichaam steeds minder goed te werken. Gezond eten en regelmatig bewegen zijn belangrijk om fit te...

Wat is anorexia nervosa?

Professor Bink
Anorexia Nervosa is een eetstoornis, waarbij de persoon bewust te weinig eet. Deze eetstoornis gebeurt vaak met jongere dames. Hier liggen veel diepli...
Diëten +1

Welk voedingspatroon is het milieuvriendelijkst?

Aisha Kaars
Plantaardig voedingspatroon Het voedingspatroon dat het meest milieuvriendelijk is, is een voedingspatroon dat bestaat uit plantaardige producten. Di...
Vetten +1

Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Rabia Kechouh
Iedereen heeft vetten nodig, zowel bij het afvallen, aankomen of het behouden van lichaamsgewicht. Vet heeft namelijk verschillende essentiële functie...
Toon meer (1320)
Volg ons