Waarom wordt de mens steeds dikker?

Er zijn drie redenen welke verklaren waarom de mens steeds dikker wordt.

  • De meeste hebben een zittend beroep, waardoor we weinig bewegen per dag. We bewegen minder, maar we blijven hetzelfde eetpatroon aanhouden. Hier gaat het mis.
    Om je gewicht in balans te houden is het belangrijk dat je evenveel calorieën eet dan dat je verbrandt. Als je meer zou verbranden val je af, en als je meer eet dan kom je in gewicht aan.
  • Ongezond eten is makkelijk(er) verkrijgbaar, makkelijk(er) te bereiden én goedkoper. In de Westerse cultuur zijn we prestatiegericht. Dit leidt er vaak toe dat werk op de eerste plaats komt en er te weinig tijd wordt gemaakt voor onze eerste levensbehoefte; gezonde voeding.
  • We zijn verwend en worden verleid. Op iedere hoek van de straat kun je wat te eten halen, vaak voorverpakt en gemaakt voor snelle verzadiging. Je wordt verleid met geuren op plekken dat je kwetsbaar bent, bijvoorbeeld bij het wachten op de bus.
Hoe zorg je ervoor dat je op gewicht blijft? Beweeg meer, eet gezond en neem je eigen maaltijden en tussendoortjes mee van huis.

Geschreven door

Diëtist Simone Braams beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Simone Braams

Diëtist & Eigenaresse van Boon Diëtist

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe maak je soep dikker zonder veel calorieën toe te voegen?

Desiré van der Kruk
Als je een soep iets dikker wilt maken, ook wel binden genoemd, zijn er verschillende technieken die je kunt toepassen. Veel mensen gebruiken klassiek...

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Ilse Brand
Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinden we instinctief lekker. ...

Is koemelk noodzakelijk voor de mens?

Alicia Izeboud
Van oudsher zijn we gewend om koemelk te drinken. Tegenwoordig hebben we steeds meer redenen om ons dagelijkse glaasje melk te laten staan. Mensen kun...

Eet de mens nu meer voedsel dan vroeger?

Professor Bink
De mens eet tegenwoordig meer voedsel dan vroeger. Dit wordt regelmatig gemeten door gekocht en verspreid voedsel. Hier wordt nog geen rekening gehoud...

Wat is een dieettip waar elk mens baat bij zou hebben?

Melissa Verlaan
Er is geen enkel dieet dat voor 100% bij iedereen past. Elk mens heeft zijn eigen behoeften en medische situatie. Maar wat je gezondheidsdoel ook is, ...
Toon meer (228)
Volg ons