Wat zijn de oorzaken van uitdroging?

Uitdroging komt voor wanneer iemand minder vocht binnenkrijgt dan dat diegene uitscheidt. Mensen scheiden vocht uit door te zweten, te urineren en door onze uitwerpselen (met name door diarree). Vrouwen scheiden daarnaast door te menstrueren, en door nog vele andere redenen, ook vocht uit.

De meest bekende oorzaken van uitdroging zijn door te weinig te drinken, vooral in warm weer. Daarnaast kunnen mensen ook uitdrogingsverschijnselen krijgen na intensief sporten. Als iemand ziek is kan diegene koorts krijgen, moeten overgeven of diarree krijgen. Dit kan allemaal uitdroging veroorzaken. Ook bepaalde aandoeningen en medicatie zorgen ervoor dat iemand sneller uitgedroogd kan raken.

Om uitdroging te voorkomen is het belangrijk dat je genoeg drinkt. Voor de meeste mensen geldt het dat het belangrijk is dat je minstens 1,5 liter water per dag drinkt. Voor mensen boven de 70 jaar is dat 1,7 liter. Daarnaast is het belangrijk dat er bij warm weer of tijdens het sporten extra wordt gedronken.

Geschreven door

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn gevolgen van langdurige uitdroging?

Desiré van der Kruk
Vloeistof is zo belangrijk in het lichaam dat we de gevolgen al beginnen te voelen wanneer de niveaus maar een klein beetje dalen. Wanneer er te veel ...

Hoe merk ik dat ik uitgedroogd ben?

Joyce Vink
Uitdroging is een tekort aan water in het lichaam. Oorzaken van uitdroging kunnen te weinig drinken, warm weer, overgeven, diarree en koorts zijn. Uit...

Hoe voorkom je uitdroging bij een voedselvergiftiging?

Desiré van der Kruk
Braken en diarree veroorzaakt door voedselvergiftiging kunnen in korte tijd ernstig zijn. Drink vloeistoffen als je symptomen van uitdroging voelt. Al...

Wat kunnen oorzaken van plotselinge gewichtstoename zijn?

Ilse Brand
Gewichtstoename is het gevolg van een te hoge calorie-inname en een te laag energieverbruik. Echter zijn er ook een aantal oorzaken die kunnen leiden ...

Wat kan een oorzaak van een droge mond zijn?

Melissa Verlaan
Xerostomie Bij een droge mond wordt er niet genoeg speeksel aangemaakt. Dit wordt in de medische wereld ook wel xerostomie genoemd. Een droge mond is...
Toon meer (922)
Volg ons