Waarom moeten vrouwen minder calorieën eten dan mannen?

Vanuit de Nederlandse Gezondheidsraad is er een algemeen advies voor mannen en vrouwen gegeven over wat hun calorieën inname zou moeten zijn. Voor mannen geldt een advies van gemiddeld 2500 kcal per dag en voor vrouwen geldt een advies van gemiddeld 2000 kcal per dag.

Voor vrouwen geldt een lager advies door een paar redenen:

  • Mannen hebben meer spierweefsel.
  • Mannen hebben een sneller metabolisme.
  • Vrouwen zijn vaak kleiner dan mannen.

Vrouwen hebben meer calorieën nodig wanneer ze zwanger zijn (gemiddeld 2300 kcal) of wanneer ze borstvoeding geven (gemiddeld 2500 kcal). Hoeveel kcal iemand nodig heeft verschilt per persoon sterk, maar hier wordt er uitgegaan van een gemiddelde. Benieuwd hoevel calorieën jij zou moeten eten? klik dan hier caloriebehoefte berkenen.

Geschreven door

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

In hoeverre moeten mannen anders eten dan vrouwen?

Aisha Kaars
In hoeverre mannen anders moeten eten dan vrouwen hangt af van meerdere factoren. Mannen zijn vaak langer en zwaarder dan vrouwen en hebben daarom vaa...

Waarom hebben vrouwen een hoger vetpercentage?

Alicia Izeboud
Elke vrouw slaat meer vet op dan mannen. Beide geslachten consumeren gemiddeld hetzelfde percentage vet als onderdeel van hun eetpatroon. Daarbij krij...

Wat is de ADH van alle mineralen?

Julia Haarhuis
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) verschilt per mineraal. Met de ADH bedoelen we de hoeveelheid die voldoende is voor het grootste gedeelte v...

Waarom krijgen mannen een bierbuik?

Mireille Bakermans
Mannen krijgen een bierbuik door de afname van testosteron in het mannelijke lichaam. Testosteron zorgt voor de aanmaak van spieren en voor een laag v...

Hebben vrouwen meer ijzer nodig?

Alicia Izeboud
Mannen en vrouwen hebben dezelfde hoeveelheid ijzer nodig totdat vrouwen gaan menstrueren. Dit is tot ongeveer 13 jaar 11 mg per dag. Omdat vrouwen ti...
Toon meer (856)
Volg ons