Zijn eierkoeken echt zo goed als je wilt afvallen?

Zijn eierkoeken echt zo goed als je wilt afvallen?

Eierkoeken hebben ten onrechte een gezond imago. De hoofdingrediënten van dit tussendoortje zijn bloem en suiker, en is dus niet veel gezonder dan witbrood of een gebakje. 

Minder calorieën dan een chocoreep

Eierkoeken zijn populair geworden door gewichtsconsulente Sonja Bakker. Zij adviseerde in haar boeken ontbijtkoek en eierkoek als tussendoortje. De dagmenu's van Bakker bevatten weinig calorieën en maken zo gewichtsverlies mogelijk. Eierkoeken bevatten niet meer dan 150 calorieën en zijn in vergelijking met andere tussendoortjes zoals een candybar laag in energie.

Het probleem is dat je met snacks zoals ontbijt- en eierkoeken weinig gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Zo kun je ook met een McDonalds dieet afvallen als je je dagelijkse inname aan calorieën beperkt. Maar gezond is dit niet te noemen. Bij afvallen gaat de voorkeur uit naar gezonde voedzame tussendoortjes zoals fruit, magere zuivel, volkoren granen of noten. 

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze manier ...

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. A...

Algemeen Algemeen

Wanneer is afvallen ongezond?

Afvallen wanneer je overgewicht hebt draagt bij een goede gezondheid. Maar in sommige gevallen is gewichtsverlies ronduit ong...

Producten Producten

Welk fruit helpt om af te vallen of om op gewicht te blijven?

Fruit is ontzettend belangrijk wanneer je probeert af te vallen. Vruchten bevatten talloze vitamines en mineralen die je nodi...

Diëten Diëten

Wat was het geheim achter het Sonja Bakker dieet?

Sonja bakker, geboren in 1974 te Avenhorn, is een bekend gewichtsconsulent. Zelf heeft zij meerdere diëten geprobeerd voordat...

Toon meer (1562)
Volg ons