Hoeveel groente moet je op een dag eten?

Hoeveel groente moet je op een dag eten?

Volwassenen krijgen het advies om 250 gram groente per dag te eten, maar meer mag natuurlijk altijd. Gemiddeld krijgen Nederlanders maar de helft van de aanbevolen hoeveelheid binnen.
Wanneer je deze 250 gram groenten enkel eet tijdens het avondeten zou dit vrij veel in één maaltijd zijn. Probeer daarom gedurende de dag groenten toe te voegen aan je maaltijd.
De volgende tips kunnen je helpen meer groenten binnen te krijgen:

  • Snack gezond, neem wat tomaatjes of paprika als tussendoortje.
  • Probeer ook tijdens de lunch groente binnen te krijgen, maak een soepje of salade of voeg wat groente toe aan je omelet of boterham met kaas.
  • Zorg er bij het avondeten voor dat de helft van je bord gevuld is met groenten.

 

 

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoeveel groente is 250 gram?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente van 250 gram komt overeen met 5 opscheplepels. Na het schoonmaken van de groente...

Producten Producten

Eten Nederlanders genoeg groente?

Er worden geregeld onderzoeken gedaan naar de gezondheid van Nederlanders en hun eetpatroon. Uit onderzoek van het RIVM blijk...

Producten Producten

Is verse groente gezonder dan groente uit pot of blik?

Vitamine A, B11 en C en mineralen als calcium, kalium en ijzer zitten in zowel verse groente als in groente uit pot of blik. ...

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een pannenkoek?

Heerlijk! Die Nederlandse pannenkoeken als ontbijt, middageten of avondeten... Maar er kunnen veel calorieën in zitten, ...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen verbra...

Toon meer (998)
Volg ons