Is kokoswater een verantwoord drankje?

Is kokoswater een verantwoord drankje?

Kokoswater is een trendy drankje dat steeds meer gedronken wordt. Maar wat is het eigenlijk en is het gezond?

Wat is kokoswater?

Kokoswater is een natuurlijk drankje afkomstig uit de kokosnoot. Kokoswater bestaat voor het grootste gedeelte uit water (95%) en voor de rest uit suikers, eiwitten, mineralen en vezels. Ondanks dat het drankje 'water' in de naam heeft, bevat het toch meer calorieën dan water, namelijk 19 kcal per 100 ml.

Isotonisch

Kokoswater heeft dezelfde eigenschappen als sommige sportdrankjes; het is isotonisch. Isotonisch houdt in dat het een vergelijkbare verdeling van vloeistof en voedingsstoffen heeft als je bloed. Hierdoor is het gemakkelijk op te nemen. Dit helpt om snel te herstellen na bijvoorbeeld inspanning.

Is kokoswater gezond?

Dat ligt er net aan hoe je het bekijkt. Drink je kokoswater in plaats van kraanwater? Dan is het antwoord; nee. Maar wanneer je een sportdrankje vervangt door kokoswater maak je vaak wel een gezondere keuze. 

Staat kokoswater in de Schijf van Vijf?

Kokoswater is een suikerhoudende drank en is daarom niet opgenomen in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Ben je op zoek naar een gezond drankje om de dorst te stillen? Kies dan voor (bruisend) water, koffie of thee.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Voedingscentrum, Kokoswater (link)

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Is kokosnoot als snack een gezonde keuze?

Kokosnootproducten zijn niet de gezondste keuze voor een snack. Verzadigd vet Kokosnootproducten, zoals kokosnootvlees en k...

Producten Producten

Is sandwichspread verantwoord brood beleg?

Het goede nieuws is dat veel van de spreads voor eenderde of meer uit groente bestaan. Sandwichspread heb je in verschillende...

Producten Producten

Zijn zero frisdranken wel verantwoord?

Zero frisdranken zijn geheel gezoet met zoetstoffen en bevatten geen suiker, vet, eiwitten en vrijwel geen calorieën. Als we ...

Diëten Diëten

Is het verantwoord om nooit te ontbijten?

Jazeker, je ontbijt overslaan is zeker verantwoord. Een ontbijt was vroeger de belangrijkste maaltijd van de dag, maar dat kl...

Producten Producten

Is vis van de visboer altijd verantwoord gevangen en biologisch?

Je kunt niet zeggen dat vis van de visboer altijd verantwoord gevangen en biologisch is.  Hoe kom je hier wél ac...

Toon meer (25)
Volg ons