Wat doet creatine voor je lichaam?

Creatine is een sport bevorderend supplement dat ervoor zorgt dat het uithoudingsvermogen van de spieren toeneemt.

Het lichaam maakt creatine zelf aan, maar via een supplement kan de hoeveelheid creatine in het lichaam verhoogd worden. Praktisch gezegd zorgt creatine, in combinatie met eiwitrijke voeding, voor spiergroei doordat je lichaam in staat is om een bepaalde krachtoefening in herhalingen of in gewicht te laten toenemen. Doordat je uithoudingsvermogen toeneemt zal dit ervoor zorgen dat de spier zich ontwikkelt en je sterker wordt.

Geschreven door

Diëtist Simone Braams beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Simone Braams

Diëtist & Eigenaresse van Boon Diëtist

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Wat is nutrient timing?

Terry Schouten
Nutrient timing is het timen van maaltijden en vooral toegepast door sporters en mensen met een actieve levensstijl. Nutrient timing is met name zinvo...

Wat gebeurt er met je lichaam als je een hele dag niets eet?

Desiré van der Kruk
Als het vasten begint en je een paar uur niet hebt gegeten dan daalt je bloedsuiker. Om deze op peil te brengen haalt je lichaam glucose, enkelvoudige...

Hoe verwerkt je lichaam afvalstoffen?

Melissa Verlaan
Onze lichaamscellen maken voortdurend afvalstoffen. Het lichaam kan gelukkig afvalstoffen verwerken middels een aantal handige organen. De lever is da...

Houdt je lichaam vocht vast door koffie?

Alicia Izeboud
Koffie voorziet het lichaam, net als andere dranken, van vocht. Vocht vasthouden Er wordt vaak gezegd dat koffie ervoor zorgt dat je sneller uitdroo...

Welke reservestoffen maakt ons lichaam aan?

Melissa Verlaan
Er zijn een aantal stoffen die ons lichaam kan gebruiken als reserves. Hierbij gaat het vooral om opslag van energie. De hoofdzakelijke vorm van energ...
Toon meer (1168)
Volg ons