Is pindakaas gezond?

Pindakaas wordt vaak gezien als een ongezond broodbeleg en daarom een onverantwoorde keuze. Echter kent deze pasta ook voordelen voor je gezondheid, namelijk de gezonde vetten die het lichaam dagelijks nodig heeft. De mate waarin je pindakaas nuttigt, bepaalt hoe gezond of ongezond het is.

Pindakaas staat zelfs in de Schijf van Vijf. Dit is dan wel de 100% pindakaas of notenpasta zonder toegevoegd suiker, zout en emulgatoren. Andere varianten bevatten relatief veel suiker en zout, waardoor deze buiten de schijf vallen.

Ben je fan van pindakaas, kies dan voor de 100% of een notenpasta. Nuttig dit in een normale portie per dag en dan is pindakaas gewoon gezond en heel erg lekker.

Geschreven door

Lotte Brands beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Lotte Brands

Diëtist bij FoodCare.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn de gezondste broodbeleg opties voor kinderen?

Terry Schouten
Helaas zijn de broodbeleg opties die kinderen het lekkerst vinden vaak niet het gezondst. In boterhamworst zitten veel verzadigde vetten en in hagelsl...

Zijn lightproducten gezonder voor de lijn?

Else Teuben
In lightproducten zitten minder kilocalorieën, suikers of vetten dan de gewone producten. Lightproducten kunnen in een gezond voedingspatroon passen e...

Wat is gezond broodbeleg?

Johnny van Schooneveld
Veel broodbeleg bevat te veel suiker, vet en/of zout. Dit maakt het soms best lastig om gezond broodbeleg te vinden. Hierbij een aantal soorten broodb...

Hoe kom ik op een gezonde manier aan bij ondergewicht?

Aisha Kaars
Er is sprake van ondergewicht wanneer iemand een BMI van minder dan 18,5 kg/m2 heeft. Gezond blijven eten Om gezond aan te komen is het belangrijk o...

Is het goed om elke dag brood te eten?

Aisha Kaars
Soort brood Brood komt voor in soorten en maten, zo heb je wit, bruin en volkoren brood maar ook nog varianten zoals croissantjes en koffiebroodjes. ...
Toon meer (368)
Volg ons