Zijn kant-en-klare maaltijden ongezond?

Kant-en-klare maaltijden zijn niet per definitie ongezond.

Een goede kant-en-klare (warme) maaltijd bevat om te beginnen een portie die voldoende vult en telt 400 tot 700 kcal. Hij bevat ook minimaal 150 gram groente en maximaal 100 gram vlees, vis, ei of vleesvervanger zoals tofu. Er zit maximaal 2 gram zout in en maximaal 15 gram olie, margarine, of vloeibaar bak en braad. Daarbij is het belangrijk dat er een gezond zetmeel component aanwezig is zoals aardappelen, volkorenpasta of zilvervliesrijst.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Hebben vegetariërs kant-en-klare vleesvervangers nodig?

Desiré van der Kruk
Vegetariërs dienen vlees goed te vervangen. In de supermarkt kun je veel soorten kant-en-klare vleesvervangers vinden. Zo heb je vegetarische variante...

Zijn kant-en-klare maaltijdsalades wel zo gezond?

Desiré van der Kruk
Of kant-en-klare maaltijdsalades uit de supermarkt gezond zijn hangt af van welke ingrediënten erin zitten. Vaak bevatten deze salades te veel zo...

Zijn vleesvervangers gezond?

Johnny van Schooneveld
Vleesvervangers zijn over het algemeen gezond. Geschikte vleesvervangers zijn eieren, noten, peulvruchten of producten op basis van soja zoals tofu en...

Is eten uit "pakjes" ongezond?

Camella Bot
Uit pakjes eten hoeft niet ongezond te zijn. Vaak zitten er in kant-en-klare maaltijdmixen (pakjes) veel suiker en zout. Je kunt het dus beter zelf ma...

Is een ingevroren maaltijd net zo gezond?

Alicia Izeboud
Er zijn veel verschillen in ingevroren maaltijden. Ingevroren fruit en groenten zijn vaak gezonder, omdat de vitamines beter behouden worden als ze in...
Toon meer (1269)
Volg ons