Hoeveel calorieën verbrand je met verschillende huishoudelijke taken?

Bewegen is goed voor het lichaam en zorgt ervoor dat we calorieën verbranden. Aan je gezondheid werken en eventueel afvallen hoeft dus niet altijd in de sportschool. Andere soorten beweging zijn ook goed voor het lichaam. In huis verschillende huishoudelijke klusjes doen zorgt er daarom dus ook voor dat je calorieën verbrandt. Hoe actiever de huishoudelijke taak, hoe meer je verbrandt.

Work-out in je huis

Hieronder vind je een overzicht van een aantal huishoudelijke taken die veel worden gedaan. Uiteraard is het aantal verbrande calorieën een schatting. De exacte hoeveelheden zijn erg afhankelijk van kenmerken zoals je gewicht, leeftijd en geslacht. Toch laat onderstaande lijst goed zien dat je in plaats van een work-out in de sportschool, ook eens kunt kiezen voor een dagje schoonmaken in huis.

  • Stofzuigen: 250 calorieën per uur
  • Dweilen: 312 calorieën per uur
  • Koken: 136 calorieën per uur
  • Ramen lappen: 300 calorieën per uur
  • Bed verschonen: 136 calorieën per uur
  • Afstoffen: 170 calorieën per uur
  • Lopend boodschappen doen: 275 calorieën per uur
  • Tuineren: 350 calorieën per uur 

Geschreven door

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Alyssa Blok

Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen?

Alicia Izeboud
Hoeveel calorieën je met een bepaalde activiteit verbrandt hangt van verschillende factoren af. Met lopen hangt het bijvoorbeeld af van hoe hard ...

Hoeveel calorieën verbrand je met 10.000 stappen per dag?

Johnny van Schooneveld
Hoeveel calorieën je met wandelen verbrandt is heel lastig in te schatten en dit is voor iedereen anders. Hier is je gewicht bijvoorbeeld een gro...

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Else Teuben
Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van belang waarbij erop wordt g...

Met welke sport verbrand je de meeste calorieën?

Terry Schouten
Hoeveel calorieën je verbrandt met een activiteit hangt nauw samen met je hartslag. Wanneer je hartslag sterk verhoogt, zul je vaak ook meer calo...

Hoeveel calorieën verbrandt je in rust per dag?

Camella Bot
Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen verbrandt een andere hoeveelhei...
Toon meer (238)
Volg ons