Is het gezond om te sporten met een mondkapje op?

Optimaal is natuurlijk om zonder belemmering adem te halen, maar met de corona crisis is een mondkapje noodzakelijk om besmetting te voorkomen. Een betere vraag is dan ook: is het schadelijk om te sporten met een mondkapje? Dit blijkt niet het geval.

Studie

Een nieuwe studie uit 2021 wijst uit dat het dragen van een beschermend gezichtsmasker slechts een bescheiden effect heeft op het vermogen van gezonde mensen om intensieve oefeningen uit te voeren. Deze resultaten zijn gepubliceerd in het European Respiratory Journal.

Een team van onderzoekers voerde gedetailleerde tests uit op de ademhaling, hartactiviteit en trainingsprestaties in een groep van twaalf mensen terwijl ze een hometrainer met en zonder masker gebruikten. Bij sommige metingen werden verschillen gevonden tussen het dragen van een masker en het niet dragen van een masker. Volgens de onderzoekers duidt geen van hun resultaten op enig risico voor de gezondheid.

Deze bevindingen suggereren dat maskers veilig kunnen worden gedragen tijdens intensieve training, bijvoorbeeld om COVID-19-overdracht tussen mensen die een overdekte sportschool bezoeken, te verminderen. Resultaten van de testen lieten zien dat het dragen van een gezichtsmasker een klein effect had op de vrijwilligers. Er was bijvoorbeeld een gemiddelde vermindering van ongeveer 10% in hun vermogen om aërobe oefeningen uit te voeren. De resultaten geven verder aan dat deze vermindering hoogstwaarschijnlijk werd veroorzaakt doordat het voor de vrijwilligers iets moeilijker was om door de maskers in en uit te ademen, aldus de auteurs van het onderzoek.

Meer onderzoek nodig

Een grotere onderzoeksgroep en meerdere onderzoeken zijn gewenst om goed uitspraak te kunnen doen. Maar bovenstaand onderzoek laat zien dat het dragen van een mondkapje tijdens het sporten waarschijnlijk niet schadelijk is. Longpatiënten doen er goed aan om het advies van hun eigen arts te volgen. Dit onderzoek is namelijk getest op gezonde mensen.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Moet ik wat eten of drinken tijdens het sporten?

Johnny van Schooneveld
Tijdens het sporten gebruiken we veel energie. Deze energie moeten we uit ons lichaam halen. Hoe intensiever de sport, hoe meer energie het kost. Deze...

Wat zijn lichamelijke en mentale voordelen van sporten?

Rabia Kechouh
Voordelen van sporten en bewegen Voldoende sporten verlaagt het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes type 2 en bepaalde...

Waarom heb ik geen honger na het sporten?

Mireille Bakermans
De reden waarom je na het sporten geen honger hebt heeft te maken met eetlust-regulerende hormonen. Eetlust-regulerende hormonen en hongergevoel worde...

Waar komen maag- en darmklachten tijdens het sporten vandaan?

Johnny van Schooneveld
Klachten in de maag en darmen kunnen verschillende oorzaken hebben. Een veel voorkomende oorzaak is dat er te kort op de uitgevoerde sport wordt geget...

Welke sporten zijn geschikt bij zwaarlijvigheid?

Aisha Kaars
Laten we voorop stellen dat het belangrijkste is dat iemand een sport doet die diegene leuk vindt om te doen, omdat het dan beter is vol te houden is....
Toon meer (381)
Volg ons