Bewegen is goed voor het lichaam en zorgt ervoor dat we calorieën verbranden. Aan je gezondheid werken en eventueel afvallen hoeft dus niet altijd in de sportschool. Andere soorten beweging zijn ook goed voor het lichaam. In huis verschillende huishoudelijke klusjes doen zorgt er daarom dus ook voor dat je calorieën verbrandt. Hoe actiever de huishoudelijke taak, hoe meer je verbrandt.
Work-out in je huis
Hieronder vind je een overzicht van een aantal huishoudelijke taken die veel worden gedaan. Uiteraard is het aantal verbrande calorieën een schatting. De exacte hoeveelheden zijn erg afhankelijk van kenmerken zoals je gewicht, leeftijd en geslacht. Toch laat onderstaande lijst goed zien dat je in plaats van een work-out in de sportschool, ook eens kunt kiezen voor een dagje schoonmaken in huis.
- Stofzuigen: 250 calorieën per uur
- Dweilen: 312 calorieën per uur
- Koken: 136 calorieën per uur
- Ramen lappen: 300 calorieën per uur
- Bed verschonen: 136 calorieën per uur
- Afstoffen: 170 calorieën per uur
- Lopend boodschappen doen: 275 calorieën per uur
- Tuinieren: 350 calorieën per uur
