Hoeveel calorieën verbrand je met huishoudelijke taken?

Hoeveel calorieën verbrand je met huishoudelijke taken?

Bewegen is goed voor het lichaam en zorgt ervoor dat we calorieën verbranden. Aan je gezondheid werken en eventueel afvallen hoeft dus niet altijd in de sportschool. Andere soorten beweging zijn ook goed voor het lichaam. In huis verschillende huishoudelijke klusjes doen zorgt er daarom dus ook voor dat je calorieën verbrandt. Hoe actiever de huishoudelijke taak, hoe meer je verbrandt.

Work-out in je huis

Hieronder vind je een overzicht van een aantal huishoudelijke taken die veel worden gedaan. Uiteraard is het aantal verbrande calorieën een schatting. De exacte hoeveelheden zijn erg afhankelijk van kenmerken zoals je gewicht, leeftijd en geslacht. Toch laat onderstaande lijst goed zien dat je in plaats van een work-out in de sportschool, ook eens kunt kiezen voor een dagje schoonmaken in huis.

  • Stofzuigen: 250 calorieën per uur
  • Dweilen: 312 calorieën per uur
  • Koken: 136 calorieën per uur
  • Ramen lappen: 300 calorieën per uur
  • Bed verschonen: 136 calorieën per uur
  • Afstoffen: 170 calorieën per uur
  • Lopend boodschappen doen: 275 calorieën per uur
  • Tuinieren: 350 calorieën per uur 

Wat verbruik jij nu exact?

Benieuwd hoeveel energie het je kost die berg was te strijken of om lekker te koken? Bereken het met onze handige tool:

Thuis activiteiten

Bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met:

Huishouden/ schoonmaken, lichte inspanning (was doen, strijken, koken, afwassen, stoffen)
2

Wat is je geslacht?

3

Wat is je leeftijd?

jaar
4

Hoe lang ben je?

centimeter
5

Duur activiteit

minuten
6

Hoeveel weeg je?

kilogram
Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alyssa Blok, Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with AlyssBSc Media, informatie en communicatie, HBO niveau Voedingsdeskundige

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Calorieën verbranden met wandelen

Zijn 10.000 stappen per dag nodig voor een goede gezondheid?

Herken je dat? Je kijkt aan het eind van de dag op je sporthorloge. Oh nee! Je hebt je stappendoel voor vandaag nog niet...

Sportmaatje - samen sporten is veel leuker

Sportmaatje - samen sporten is veel leuker

Behoor jij tot de (grote) groep mensen die graag naar de sportschool zou willen gaan, wel de resultaten wilt, maar dat l...

Waarom tomaten gezond zijn

Tomaten: de gezondheidsvoordelen op een rij

De tomaat is heerlijk en ook nog eens super gezond. Wist je ook dat een bewerkte vorm van de tomaten zoals tomatensoep e...

Biceps thuis trainen met of zonder gewichten

Biceps thuis trainen met of zonder gewichten

Thuis je biceps trainen is niet zo moeilijk. Als je zelf dumbells in huis hebt kun je de training van je biceps met gewi...

Witlof, een populaire groente in de Nederlandse keuken

Witlof, een populaire groente in de Nederlandse keuken

Witlof, ook wel wit loof genoemd, is een bladgroente met een van nature iets bittere smaak. De groente wordt in het donk...

aubergine

Aubergine: een smakelijke vruchtgroente vol gezondheid

Aubergine is een van de meest fascinerende ingrediënten die ik ken. De vruchtgroente integreert moeiteloos in allerlei s...

metabolisme

Je metabolisme verhogen met 8 tips

Je metabolisme, je hebt er vast weleens iets gehoord. Maar wat is het precies? Je basaal metabolisme of stofwisseling he...

Lees wat je gemist hebt

13515 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'