Hoeveel calorieën verbrand je met huishoudelijke taken?

Hoeveel calorieën verbrand je met huishoudelijke taken?

Bewegen is goed voor het lichaam en zorgt ervoor dat we calorieën verbranden. Aan je gezondheid werken en eventueel afvallen hoeft dus niet altijd in de sportschool. Andere soorten beweging zijn ook goed voor het lichaam. In huis verschillende huishoudelijke klusjes doen zorgt er daarom dus ook voor dat je calorieën verbrandt. Hoe actiever de huishoudelijke taak, hoe meer je verbrandt.

Work-out in je huis

Hieronder vind je een overzicht van een aantal huishoudelijke taken die veel worden gedaan. Uiteraard is het aantal verbrande calorieën een schatting. De exacte hoeveelheden zijn erg afhankelijk van kenmerken zoals je gewicht, leeftijd en geslacht. Toch laat onderstaande lijst goed zien dat je in plaats van een work-out in de sportschool, ook eens kunt kiezen voor een dagje schoonmaken in huis.

  • Stofzuigen: 250 calorieën per uur
  • Dweilen: 312 calorieën per uur
  • Koken: 136 calorieën per uur
  • Ramen lappen: 300 calorieën per uur
  • Bed verschonen: 136 calorieën per uur
  • Afstoffen: 170 calorieën per uur
  • Lopend boodschappen doen: 275 calorieën per uur
  • Tuinieren: 350 calorieën per uur 

Wat verbruik jij nu exact?

Benieuwd hoeveel energie het je kost die berg was te strijken of om lekker te koken? Bereken het met onze handige tool:

Thuis activiteiten

Bereken hoeveel calorieën jij verbrand met;

Huishouden/ schoonmaken, lichte inspanning (was doen, strijken, koken, afwassen, stoffen)
2

We hebben een geslacht nodig

3

Wat is je leeftijd?

jaar
4

Hoe lang ben je?

centimeter
5

Duur activiteit

minuten
6

Hoeveel weeg je?

kilogram
Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alyssa Blok, BSc Media, informatie en communicatie, HBO niveau Voedingsdeskundige, Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met schoonmaken?

Hoeveel calorieën je verbrandt met schoonmaken ligt aan de exacte activiteit, je leeftijd, je gewicht, je stofwisse...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met yoga?

Hoeveel calorieën je verbrandt met yoga hangt af van de exacte oefeningen, je leeftijd, je stofwisseling en geslach...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen?

Hoeveel calorieën je met een bepaalde activiteit verbrandt hangt van verschillende factoren af. Met lopen hangt het bijv...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen v...

Toon meer (383)