Voetbal is een sport waarbij je veel moet samenwerken met je teamgenoten en het belangrijk is dat spelers zich sportief gedragen. In dit artikel behandelen we kort wat voetbal is en hoeveel kilocalorieën je met een potje voetbal van een uur verbrandt.
Wat is voetbal?
Voetbal is een populair balspel waarbij je als team de bal in de goal van de tegenstander moet krijgen. Hierbij is het de bedoeling dat de bal niet met de handen of armen aangeraakt wordt, maar alleen met behulp van de benen en voeten voortbeweegt. Een team bestaat uit elf spelers en ieder heeft zijn/haar eigen taak op het veld.
Een voetbalwedstrijd duurt twee keer 45 minuten en de partij die de meeste doelpunten scoort, wint de wedstrijd. Tijdens het spel is het van groot belang dat alle spelers zich aan de spelregels houden. De sancties voor onsportief gedrag zijn een schorsing of gele kaart.
Wat zijn de belangrijkste kenmerken van Voetbal?
- Voetbal is een sport waarbij je actief in beweging bent en snel calorieën verbrandt.
- Voetbal is een teamsport, je moet dus samenwerken om een wedstrijd te winnen.
- Iedere voetballer heeft een eigen 'taak' en doet waar hij/zij het beste in is. Een speler is bijvoorbeeld een verdediger, middenvelder, aanvoerder, scheidsrechter of een keeper.
- Voetbal mag niet met de armen en met de handen gespeeld worden, sanctie hierop is een gele of rode kaart.
Andere varianten van voetbal
Naast het reguliere veldvoetbal, bestaan er andere vormen van voetbal:
- Zaalvoetbal: Hier wordt gespeeld door twee teams, met elk maximaal vijf spelers, van wie er één de keeper is.
- Tafelvoetbal: Tafelvoetbal wordt meestal door twee personen gespeeld en in tegenstelling tot gewoon voetbal mogen de handen wel gebruikt worden. Je beweegt de stangen in de tafel om de voetballers te laten scoren. Tafelvoetbal behoort officieel niet tot een sport, maar wordt vooral veel gespeeld in (bedrijfs-)kantines, verenigingen en hebben het doel om de mensen te vermaken.
- Gehandicaptenvoetbal : Ook wel G-voetbal genoemd. Dit is voetbal voor mensen met een verstandelijke beperking. De regels zijn anders in het kader van het aantal spelers en de veldafstand. De veldstraffen zijn ook een stuk lichter dan in het reguliere voetbal.
- Strandvoetbal: Voetbal in het zand kent dezelfde principes, maar door het lastigere voortbewegen in het losse zand kent deze vorm veel taferelen in de lucht.
- Vrouwenvoetbal: Uiteraard compleet hetzelfde als regulier voetbal, maar dan met alleen vrouwelijke spelers.
Hoeveel calorieën verbrandt je met voetballen?
Met een uur recreatief voetballen, met lichte inspanning, verbrandt je gemiddeld ongeveer 350 kilocalorieën. Hoeveel kilocalorieën je exact verbrandt is mede afhankelijk van je geslacht, gewicht en de intensiteit van het spel. Met onze Calorieën verbranden-tool bereken je eenvoudig wat jij verbrandt tijdens een potje voetballen. Twee specifieke voorbeelden geven we je alvast:
- Een 30-jarige man van 85 kilo en lengte van 1.80 verbrandt met een helft voetbalwedstrijd op matig intensief niveau 719 kcal.
- Een 25-jarige vrouw van 1.70m met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrandt in diezelfde inspannende helft 466 kcal.
