Is droogtrainen goed voor je lichaam?

Is droogtrainen goed voor je lichaam?

Onderhuids vet

Wanneer sporters en atleten gaan droogtrainen, ofwel cutten, zorgen ze ervoor dat hun onderhuidse vet verdwijnt door het te gebruiken als energie. Wanneer je dit doet, worden je spieren beter zichtbaar en lijken ze vaak groter. Dit zijn vaak onderdelen waarop bodybuilders worden beoordeeld.

Wel of niet gevaarlijk?

De vraag is alleen of droogtrainen gezond of gevaarlijk is. Het antwoord hangt van verschillende factoren af.

  • Wanneer iemand als doel heeft om spiermassa zo veel mogelijk te behouden, en vetmassa te laten verdwijnen door een gezond dieet, dan kan je lichaam het droogtrainen (voor korte tijd) aan.
  • Wanneer iemand droog traint door middel van te hard trainen en een crashdieet volgt is het gevaarlijk voor je lichaam. Dit komt omdat je je lichaam dan te weinig voedingsstoffen geeft, en het extra laagje energie (onze vetreserve) ook wegwerkt. 

Zorg dus dat je het droogtrainen verantwoord (onder begeleiding van een sportdiëtist of/ met personal trainer) doet, en zorg goed voor je lichaam.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch

Wat gebeurt er met je lichaam als je een hele dag niets eet?

Als het vasten begint en je een paar uur niet hebt gegeten dan daalt je bloedsuiker. Om deze op peil te brengen haalt je lich...

Medisch

Hoe verwerkt je lichaam afvalstoffen?

Onze lichaamscellen maken voortdurend afvalstoffen. Het lichaam kan gelukkig afvalstoffen verwerken middels een aantal handig...

Medisch

Wat is het nut van cholesterol in het menselijk lichaam?

Cholesterol is een vetachtige stof die deels zelf door je lichaam wordt aangemaakt en die je deels uit je voeding haalt. Chol...

Medisch

Welke reservestoffen maakt ons lichaam aan?

Er zijn een aantal stoffen die ons lichaam kan gebruiken als reserves. Hierbij gaat het vooral om opslag van energie. De hoof...

Medisch

Houdt je lichaam vocht vast door koffie?

Koffie voorziet het lichaam, net als andere dranken, van vocht. Vocht vasthouden Er wordt vaak gezegd dat koffie ervoor zor...

Toon meer (891)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book