Is het gezond om te sporten met een mondkapje op?

Is het gezond om te sporten met een mondkapje op?

Optimaal is natuurlijk om zonder belemmering adem te halen, maar met de corona crisis is een mondkapje noodzakelijk om besmetting te voorkomen. Een betere vraag is dan ook: is het schadelijk om te sporten met een mondkapje? Dit blijkt niet het geval.

Studie

Een nieuwe studie uit 2021 wijst uit dat het dragen van een beschermend gezichtsmasker slechts een bescheiden effect heeft op het vermogen van gezonde mensen om intensieve oefeningen uit te voeren. Deze resultaten zijn gepubliceerd in het European Respiratory Journal.

Een team van onderzoekers voerde gedetailleerde tests uit op de ademhaling, hartactiviteit en trainingsprestaties in een groep van twaalf mensen terwijl ze een hometrainer met en zonder masker gebruikten. Bij sommige metingen werden verschillen gevonden tussen het dragen van een masker en het niet dragen van een masker. Volgens de onderzoekers duidt geen van hun resultaten op enig risico voor de gezondheid.

Deze bevindingen suggereren dat maskers veilig kunnen worden gedragen tijdens intensieve training, bijvoorbeeld om COVID-19-overdracht tussen mensen die een overdekte sportschool bezoeken, te verminderen. Resultaten van de testen lieten zien dat het dragen van een gezichtsmasker een klein effect had op de vrijwilligers. Er was bijvoorbeeld een gemiddelde vermindering van ongeveer 10% in hun vermogen om aërobe oefeningen uit te voeren. De resultaten geven verder aan dat deze vermindering hoogstwaarschijnlijk werd veroorzaakt doordat het voor de vrijwilligers iets moeilijker was om door de maskers in en uit te ademen, aldus de auteurs van het onderzoek.

Meer onderzoek nodig

Een grotere onderzoeksgroep en meerdere onderzoeken zijn gewenst om goed uitspraak te kunnen doen. Maar bovenstaand onderzoek laat zien dat het dragen van een mondkapje tijdens het sporten waarschijnlijk niet schadelijk is. Longpatiënten doen er goed aan om het advies van hun eigen arts te volgen. Dit onderzoek is namelijk getest op gezonde mensen.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, DiëtistBSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Sporten Sporten

Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten?

Sporten en bewegen is belangrijk voor de gezondheid in het algemeen. Maar is er iets bekend over het ideale tijdstip om ...

Sporten Sporten

Welke sporten zijn wel of niet geschikt bij zwangerschap?

Veel zwangere vrouwen vragen zich af of ze nog wel mogen blijven sporten als ze zwanger zijn, maar vooral welke sporten ...

Medisch Medisch

Welke sporten zijn effectief na een GBP operatie?

Bewegen is goed voor iedereen. Zoek daarbij altijd een sport die je leuk vindt en bij je past. Op deze manier hou je het...

Sporten Sporten

Wat zijn lichamelijke en mentale voordelen van sporten?

Voordelen van sporten en bewegen Voldoende sporten verlaagt het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, obesita...

Medisch Medisch

Moet ik wat eten of drinken tijdens het sporten?

Tijdens het sporten gebruiken we veel energie. Deze energie moeten we uit ons lichaam halen. Hoe intensiever de sport, h...

Toon meer (488)