Is verzadigd vet ongezond voor je?

Het risico op hart-en vaat vaatziekten wordt vergroot als je vooral producten eet welke uit verzadigde vetten bestaan. Doe je dit dus op regelmatige basis, dan is dit ongezond voor je.
Verzadigde vetten bevinden zich vooral in dierlijke producten, zoals in volle melkproducten, roomboter, margarine in wikkel, kaas en vet vlees. Verzadigd vet zit ook in die heerlijke reep chocolade, in koekjes, snacks en gebak.

Verzadigd vet kan het "slechte" LDL cholesterol in je bloed laten stijgen, hetgeen ervoor kan zorgen dat je bloedvaten langzaam verstopt raken. Dat wil je uiteraard niet! Kies daarom vooral producten met weinig verzadigd vet en maak regelmatig de afwisseling met producten die onverzadigde vetten bevatten.

Geschreven door

Sabrina Porru beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Sabrina Porru

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

Alyssa Blok
In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het bloed en kan de kans op hart...

Hoeveel verzadigd vet mag je per dag?

Aisha Kaars
Voor verzadigd vet is door de Gezondheidsraad een bovengrens van maximaal 10% vastgesteld. Dit houdt in dat het advies is om niet meer dan 10% van de ...

Bevat verzadigd vet meer calorieën dan onverzadigd vet?

Rabia Kechouh
Nee, verzadigd en onverzadigd vet bevatten beiden evenveel calorieën. Alle vetten bevatten negen calorieën per gram. Alle soorten vetten zi...

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Mireille Bakermans
Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet slaat de energie op in vet.Korto...

Welke plantaardige oliën bestaan er?

Else Teuben
Er bestaan in totaal ongeveer 35 soorten plantaardige oliën. Olie (vet) levert energie en de in vet oplosbare vitamine E. Daarbij is vet een belangrij...
Toon meer (306)
Volg ons