In de winter wordt vitamine D suppletie aangeraden omdat de zon minder lang en fel schijnt dan in de zomer. In de maanden waar en "r" in zit wordt de suppletie met een dosis van 10 mcg (microgram) aangeraden. Voor ouderen boven de 70 is dit 20 mcg. De rest van de vitamines kan je uit je voeding halen als je een volwaardig gevarieerd eetpatroon hebt.
Welke vitamine supplementen zijn het beste in de winter?
Geschreven door Johnny van Schooneveld, Diëtist bij ORECBSc Voeding en diëtiek
