Welke vitamine supplementen zijn het beste in de winter?

In de winter wordt vitamine D suppletie aangeraden omdat de zon minder lang en fel schijnt dan in de zomer. In de maanden waar en "r" in zit wordt de suppletie met een dosis van 10 mcg (microgram) aangeraden. Voor ouderen boven de 70 is dit 20 mcg. De rest van de vitamines kan je uit je voeding halen als je een volwaardig gevarieerd eetpatroon hebt.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Zijn supplementen noodzakelijk of nuttig?

Aisha Kaars
Supplementen zijn er in verschillende vormen. Zo heb je pillen, druppels poeders of capsules. In bepaalde gevallen kunnen supplementen een bijdrage le...

Is te veel vitamine supplementen nemen gevaarlijk?

Joyce Vink
Vitamines en mineralen uit supplementen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Dit gaat op wanneer je gedurende lange tijd te veel boven de aanvaa...
Diëten +1

Kunnen (vitamine-)supplementen bijdragen aan gewichtsverlies?

Johnny van Schooneveld
Door (vitamine-) supplementen kan je niet sneller afvallen. Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan dat je nodig hebt. Er zijn geen ...

Waarom heb je 's winters meer zin in vet eten?

Terry Schouten
Wanneer het buiten kouder is, heeft ons lichaam meer energie nodig om onze lichaamstemperatuur op peil te houden. De energie die hiervoor nodig is, ha...
Vetten +1

Welke omega visolie supplementen kan ik het beste kiezen?

Simone de Lange
Er zijn twee verschillende soorten visvetzuren die voorkomen in omega visolie, namelijk eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Dit zijn ...
Toon meer (574)
Volg ons