Welke vitamine supplementen zijn het beste in de zomer?

In de zomer hoef je geen andere supplementen te nemen dan in andere jaargetijden. De zon schijnt meer dan in andere jaargetijden, dus vitamine D suppletie wordt ook niet meer aangeraden. Mensen die een donkere huidskleur hebben of die boven de vijftig zijn, wordt echter wel aangeraden om 10 microgram vitamine D per dag mee te nemen. Ouderen boven de zeventig wordt zelfs 20 microgram aangeraden. Alle andere vitamines krijg je binnen via een volwaardig gevarieerd eetpatroon.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom heb ik in de zomer minder eetlust?

Melissa Verlaan
Verminderde eetlust in de zomer komt veel voor. Bij warme zomertemperaturen past ons lichaam zich aan om een goede lichaamstemperatuur te behouden. No...

Zijn supplementen noodzakelijk of nuttig?

Aisha Kaars
Supplementen zijn er in verschillende vormen. Zo heb je pillen, druppels poeders of capsules. In bepaalde gevallen kunnen supplementen een bijdrage le...

Welke vitamine supplementen zijn het beste in de winter?

Johnny van Schooneveld
In de winter wordt vitamine D suppletie aangeraden omdat de zon minder lang en fel schijnt dan in de zomer. In de maanden waar en "r" in zit wordt de ...
Diëten +1

Kunnen (vitamine-)supplementen bijdragen aan gewichtsverlies?

Johnny van Schooneveld
Door (vitamine-) supplementen kan je niet sneller afvallen. Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan dat je nodig hebt. Er zijn geen ...
Vetten +1

Welke omega visolie supplementen kan ik het beste kiezen?

Simone de Lange
Er zijn twee verschillende soorten visvetzuren die voorkomen in omega visolie, namelijk eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Dit zijn ...
Toon meer (589)
Volg ons