Hoeveel calorieën zitten er in een krentenbol?

Hoeveel calorieën zitten er in een krentenbol?

De krentenbol is populair broodje voor bij de lunch of tussendoor en een geliefd item bij kinderen. Een krentenbol is een zoet broodje met daarin krenten en/of rozijnen. Eet hem zonder beleg of met boter en kaas.

Calorieën in krentenbollen

Een grote krentenbol bevat per stuk 178 kcal. Dat is ongeveer twee keer zoveel als dat er in een snee brood zit. Een kleine krentenbol bevat 113 kcal. 

Voedingsstoffen

In vergelijking met volkoren brood bevat een krentenbol minder vezels, zo'n 3 gram per 100 gram. Volkoren brood bevat rond de 6 gram vezels per 100 gram. Daarnaast bevat een krentenbol ook meer suiker dan een boterham. Dit is per 100 gram 25 gram suiker en dat is ongeveer 30 keer zoveel als in volkoren brood. 

Tip

Eet je graag krentenbollen, maar wil je wat gezondere keuzes maken? Verruil je krentenbol dan eens voor een volkoren mueslibol. Hiermee krijg je meer vezels binnen en daardoor heb je langer een verzadigd gevoel. Liefhebber van een plakje kaas erop? Wat rauwkost zoals geraspte wortel, radijs en komkommer geeft een frisse touch aan je bol!

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, Diëtist i.oBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën zitten er in een oliebol?

Een oliebol heeft een gewicht van ongeveer 65 gram en bevat 161 kilocalorieën. Neem je er een met krenten en rozijnen, d...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen v...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën zitten er in rijst?

Rijst is een lekkere en makkelijke basis voor een maaltijd. Rijst valt binnen de Schijf van Vijf en is daarom een gezond...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën bevatten pizza's?

Pizza's staan niet bekend om hun gezonde karakter. Maar hoeveel calorieën bevatten ze eigenlijk precies en hoe kun je ze...

Toon meer (557)