Hoeveel calorieën zitten er in een peer?

Hoeveel calorieën zitten er in een peer?

In fruit zitten over het algemeen weinig calorieën. Fruit is gezond en staat in de Schijf van Vijf. Aangeraden wordt om twee stuks fruit per dag te eten. Zorg altijd voor variatie en eet dus verschillende soorten fruit.

Voedingswaarden peer

Net als in veel andere fruitsoorten zit er ook in een peer relatief weinig calorieën. In een peer van 225 gram zitten 124 calorieën. Het grootste gedeelte van deze calorieën bestaat uit koolhydraten, namelijk 26,3 gram, waarvan 21,4 gram suikers.

Daarnaast bevat een peer ook nog 5 gram aan vezels en een gemiddelde hoeveelheid aan kalium. De overige voedingswaarden zijn nagenoeg verwaarloosbaar. Een peer bevat namelijk heel weinig vetten en eiwitten.

De schil maakt verschil

Eet een peer altijd met schil. Hierin zitten namelijk de meeste vitamines en mineralen. Vergeet niet je stuk fruit altijd goed af te spoelen voordat je fruit met schil eet. Dit zorgt ervoor dat je eventuele vuiligheid eraf spoelt.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

voedingscentrum (link)

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën zitten er in een appel?

Een appel is naast de banaan, peer en mandarijn de meest gegeten soort fruit in Nederland. Niet zo gek, want ze zijn het...

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën zitten er in een pannenkoek?

Heerlijk! Die Nederlandse pannenkoeken als ontbijt, middageten of avondeten... Maar er kunnen veel calorieën in zitten, ...

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calori...

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën zitten er in rijst?

Rijst is een lekkere en makkelijke basis voor een maaltijd. Rijst valt binnen de Schijf van Vijf en is daarom een gezond...

MedischMedisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook ieder...

Toon meer (565)
Volg ons