Hoeveel calorieën zitten er in een peer?

Hoeveel calorieën zitten er in een peer?

In fruit zitten over het algemeen weinig calorieën. Fruit is gezond en staat in de Schijf van Vijf. Aangeraden wordt om twee stuks fruit per dag te eten. Zorg altijd voor variatie en eet dus verschillende soorten fruit.

Voedingswaarden peer

Net als in veel andere fruitsoorten zit er ook in een peer relatief weinig calorieën. In een peer van 225 gram zitten 124 calorieën. Het grootste gedeelte van deze calorieën bestaat uit koolhydraten, namelijk 26,3 gram, waarvan 21,4 gram suikers.

Daarnaast bevat een peer ook nog 5 gram aan vezels en een gemiddelde hoeveelheid aan kalium. De overige voedingswaarden zijn nagenoeg verwaarloosbaar. Een peer bevat namelijk heel weinig vetten en eiwitten.

De schil maakt verschil

Eet een peer altijd met schil. Hierin zitten namelijk de meeste vitamines en mineralen. Vergeet niet je stuk fruit altijd goed af te spoelen voordat je fruit met schil eet. Dit zorgt ervoor dat je eventuele vuiligheid eraf spoelt.

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, Gewichtsconsulent (BGN) en VitaliteitscoachHBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Het rawfood dieet - rauw eten

Het rawfood dieet - rauw eten

Rawfood is op dit moment erg hip. De sap- en saladebarretjes schieten als paddenstoelen uit de  grond. Het lijkt wel als...

Traag werkende schildklier

Traag werkende schildklier

Ben je vaak moe? Is je gewicht toegenomen, terwijl je toch gezond leeft? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met een t...

Moerbeien; terecht een superfood?

Moerbeien: de gezondheidsvoordelen op een rij

'Superfoods' zijn voedingsmiddelen die hoge waardes voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten...

Quinoa: gezonde krachtvoeding

Quinoa: gezonde krachtvoeding

 Al een paar jaar is dit 'superzaad' razend populair. Dit graan zit bomvol vitamines en brengt een hoop gezondheidsvoord...

Psoriasis symptomen, oorzaken en behandeling

Psoriasis symptomen, oorzaken en behandeling

Psoriasis: een hardnekkige chronische huidziekte die niet bij veel mensen bekend is. Ondanks dat hebben naar schatting 3...

Kaki fruit gezond

De 5 belangrijkste voordelen van kaki fruit (Sharonfruit)

Kakis' zijn relatief onbekende vruchten, afkomstig uit China. Je kunt ze herkennen aan een felle, oranje kleur. Als je z...

10 Redenen om vaker Granaatappelpitjes te eten

10 Redenen om vaker granaatappelpitjes te eten

Ben jij ook zo dol op de smaak van granaatappelpitjes? Of laat je granaatappels liever in het schap liggen, omdat je het...

Lees wat je gemist hebt

9830 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'