Pizza's staan niet bekend om hun gezonde karakter. Maar hoeveel calorieën bevatten ze eigenlijk precies en hoe kun je ze gezonder maken?
Hoeveel calorieën zitten er in een pizza?
Hoeveel calorieën een pizza bevat ligt aan de ingrediënten en grootte. Wanneer je zelf een pizza maakt, heb je meer invloed op de toppings. Kant-en-klare pizza's bevatten vaak veel calorierijke ingrediënten.
Wanneer je pizza's in de winkel koopt, weet je precies hoeveel calorieën er in een pizza zitten. Bij een zelfgemaakte pizza of een pizza in een restaurant is dat wat moeilijker te achterhalen.
Hieronder hebben we drie verschillende pizza's op een rij gezet.
- Dr. Oetker: Big Americans pizza hawaii: 986 kcal
- Dr. Oetker: Casa di Mama Mozzarella Pomodori: 843 kcal
- Garden Gourmet: Veggie lovers pizza: 725 kcal
Hoe maak je een pizza zelf?
Je kunt gemakkelijk zelf een pizza maken. De bodem kost de meeste tijd om zelf te maken. Online zijn hier veel recepten voor terug te vinden.
Ook kun je kant-en-klare pizzabodems kopen. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende varianten, namelijk voorgebakken en pizzabodems die nog uitgerold moeten worden. Het voordeel van de laatste variant is dat je deze dunner kunt maken, waardoor er in een pizza met dezelfde grootte minder calorieën inzitten.
Als topping kun je gebruik maken van tomatensaus, groenten, kaas en (vegetarisch) vlees.
