Is collageenpoeder effectief voor een betere huid?

Is collageenpoeder effectief voor een betere huid?

We horen steeds meer over de positieve effecten van collageen, maar is dit een fabel of een feit?

Wat is collageen?

Collageen is een onderdeel van je huid. Samen met elastine zit collageen tussen de bloedvaten en haarzakjes in de lederhuid. Collageen is een lijmvormend eiwit die vezels bij elkaar houden, waardoor de huid stevig blijft. Daarnaast zorgt het ook voor soepelheid en elasticiteit. 

Wat is collageenpoeder?

Collageenpoeder is een collageen supplement. Het collageen wordt vaak gewonnen uit de huid en botten van vissen en/of koeien. Vaak is het poeder smaakloos, waardoor je het niet proeft wanneer je het toevoegt aan je eten of drinken. Je kunt het op veel verschillende manieren eten of drinken, zoals door een shake of door je koffie roeren. Ook kun je het door je eten doen, bijvoorbeeld door je yoghurt. 

Betere huid door extra collageen?

Collageen is van nature een belangrijk onderdeel van je huid. Wanneer je ouder wordt, zal de hoeveelheid collageen dalen. Je kunt aan je huid zien dat er veroudering plaatsvindt, namelijk door de aanwezigheid van rimpels en ouderdomsvlekken. Wanneer je dit natuurlijke proces wilt vertragen, zou je extra collageen tot je kunnen nemen. Er is echter helaas nog geen wetenschappelijk bewijs gevonden dat het nemen van collageenpoeder echt zou helpen de huid te verbeteren of veroudering te stoppen. Op veel websites van schoonheidsspecialisten en aanbieders van supplementen wordt de werking van collageen(poeder) beschreven, maar zonder wetenschappelijk onderzoek kan dit dus niet bevestigd worden.

Hoe krijg je zeker een betere huid?

Er zijn ook andere factoren van invloed op huidveroudering. Met een gezonde levensstijl kun je het verouderingsproces van je huid wat vertragen. 

  • Gezond eten heeft veel invloed op de huid.
  • Vitamine A en C hebben invloed op de collageen opname en werking. 
  • De straling van de zon heeft veel invloed op huidveroudering. Probeer je huid zo veel mogelijk te bedekken en je in te smeren met een hoge SPF.
  • Ook is er een verband te zien tussen roken en huidveroudering. Rokers vaak een verhoogde cortisolwaarde, wat in relatie staat met huidveroudering en rimpels. Daarnaast zorgt nicotine voor een vernauwing in de bloedvaten, waardoor er minder zuurstof en voedingsstoffen bij de huid komen.
Diëtist Fleur Lassche

Geschreven door Fleur Lassche, Diëtist & Content CreatorBSc Voeding en diëtiek, MSc Health education and promotion, HBO minor Klinische voeding

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitami...

Voeding Voeding

Wat voor collageen supplement kan ik het beste kiezen?

Er zijn verschillende collageen supplementen te vinden, maar welke is nou het meest geschikt voor je? Soorten supplemen...

Medisch Medisch

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de huid?

Je huid is een afspiegeling van je innerlijke gezondheid. Dus eigenlijk geldt voor de gezondheid van je huid geen ander ...

Medisch Medisch

Welke voeding helpt bij het verbeteren van je huid?

Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat helpt bij het verbeteren van je huid. Voeding kan echter wel een rol spelen...

Diëten Diëten

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Tegenwoordig zijn er talloze Tegenwoordig zijn er talloze diëten die die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm di...

Toon meer (138)