Zijn eierkoeken echt zo goed als je wilt afvallen?

Zijn eierkoeken echt zo goed als je wilt afvallen?

Eierkoeken hebben ten onrechte een gezond imago. De hoofdingrediënten van dit tussendoortje zijn bloem en suiker, en is dus niet veel gezonder dan witbrood of een gebakje. 

Minder calorieën dan een chocoreep

Eierkoeken zijn populair geworden door gewichtsconsulente Sonja Bakker. Zij adviseerde in haar boeken ontbijtkoek en eierkoek als tussendoortje. De dagmenu's van Bakker bevatten weinig calorieën en maken zo gewichtsverlies mogelijk. Eierkoeken bevatten niet meer dan 150 calorieën en zijn in vergelijking met andere tussendoortjes zoals een candybar laag in energie.

Het probleem is dat je met snacks zoals ontbijt- en eierkoeken weinig gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Zo kun je ook met een McDonalds dieet afvallen als je je dagelijkse inname aan calorieën beperkt. Maar gezond is dit niet te noemen. Bij afvallen gaat de voorkeur uit naar gezonde voedzame tussendoortjes zoals fruit, magere zuivel, volkoren granen of noten. 

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Wat voor vlees is het beste wanneer je wilt afvallen?

Mager, onbewerkt vlees is de beste keuze wanneer je wilt afvallen. Onbewerkt betekent dat het vlees een natuurlijk produ...

Gezond leven Gezond leven

Hoe bepaal je realistische goede voornemens?

Realistische goede voornemens zijn voornemens die voor jou als persoon goed haalbaar zijn. Of dit dan te maken heeft met...

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze ma...

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoel...

Voeding Voeding

Welk fruit helpt om af te vallen of om op gewicht te blijven?

Fruit is ontzettend belangrijk wanneer je probeert af te vallen. Vruchten bevatten talloze vitamines en mineralen die je...

Toon meer (1566)