Kun je verslaafd raken aan energiedrankjes?

Kun je verslaafd raken aan energiedrankjes?

In een blikje energiedrank zit gemiddeld 30 gram suiker. 1 suikerklontje is ongeveer 4 gram, wat betekent dat een blikje energiedrank ongeveer 7,5 klontjes suiker bevat. Ook bevat een blikje energiedrank veel cafeïne, soms meer dan een kop koffie.

Stimulerende effecten

De hoge hoeveelheid van deze stoffen kan je verslaafd maken. Cafeïne is een stof die je stimuleert, dit betekent dat het helpt bij het verbeteren van je concentratie, motivatie en helpt de vermoeidheid te verminderen. Hoe meer je hiervan drinkt, hoe meer je lichaam went aan de positieve effecten ervan. Hierdoor kan het zijn, dat je steeds meer van suiker en cafeïne moet drinken, om de positieve effecten te blijven hebben. 

Bijkomende effecten energiedranken

Deze gewenning kan betekenen dat je op den duur niet meer goed kunt functioneren zonder energiedrankjes. Daarnaast kun je bij het regelmatig drinken van energiedrankjes last krijgen van diverse bij effecten. Denk aan duizeligheid, slapeloosheid, hartkloppingen, paniekaanvallen, hyperactief gedrag, concentratieproblemen en slechte tanden.

Wie veel koffie of energiedrankjes drinkt en daar opeens mee stopt, kan last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Deze kunnen wel tot een week aanhouden. Je kunt dan last hebben van hoofdpijn, vermoeidheid en trillende handen.

Adviezen van de professionals

Het advies vanuit zorgprofessionals is daarom ook om energiedrankjes te vermijden. De hoeveelheden suiker hebben namelijk geen positief effect op je gezondheid en cafeïne kun je ook uit andere bronnen halen. 

  • Voor kinderen onder de 13 jaar geldt: geen energydrank of kopjes koffie.
  • Kinderen tussen de 13 en 18 jaar zouden eventueel een kopje koffie per dag mogen hebben.
  • Boven de 18 jaar wordt geadviseerd dat koffie tot vier kopjes per dag veilig is. 

Dewika

Geschreven door Dewika Atwaroe , Diëtist bij Albert Schweitzer ziekenhuisBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat doen energiedrankjes met ons lichaam?

Energiedrankjes lijken energie te geven, maar dan kom je bedrogen uit. De cafeïne in het energiedrankje maakt je wel sch...

Gezond leven Gezond leven

Wat is toxoplasmose?

Toxoplasmose is een infectieziekte. De schuldige voor deze infectieziekte is een eencellige parasiet. De naam van deze p...

Medisch Medisch

Wat is een gezonde manier om zwangerschapskilo­' kwijt te raken?

Veel vrouwen hebben na de zwangerschap last van ongewenste zwangerschapskilo's. Gelukkig kun je hier gemakkelijk wat aan...

Medisch Medisch

Waarom krijg je hoofdpijn als je stopt met koffie drinken?

Veel mensen drinken koffie op een vast moment op de dag, bij het ontbijt, na de lunch of na het eten. Wanneer je zo'n va...

Voeding Voeding

Wat zijn de gezondste broodbeleg opties voor kinderen?

Helaas zijn de broodbeleg opties die kinderen het lekkerst vinden vaak niet het gezondst. In boterhamworst zitten veel v...

Toon meer (369)