Kun je verslaafd raken aan energiedrankjes?

Kun je verslaafd raken aan energiedrankjes?

In een blikje energiedrank zit gemiddeld 30 gram suiker. 1 suikerklontje is ongeveer 4 gram, wat betekent dat een blikje energiedrank ongeveer 7,5 klontjes suiker bevat. Ook bevat een blikje energiedrank veel cafeïne, soms meer dan een kop koffie.

Stimulerende effecten

De hoge hoeveelheid van deze stoffen kan je verslaafd maken. Cafeïne is een stof die je stimuleert, dit betekent dat het helpt bij het verbeteren van je concentratie, motivatie en helpt de vermoeidheid te verminderen. Hoe meer je hiervan drinkt, hoe meer je lichaam went aan de positieve effecten ervan. Hierdoor kan het zijn, dat je steeds meer van suiker en cafeïne moet drinken, om de positieve effecten te blijven hebben. 

Bijkomende effecten energiedranken

Deze gewenning kan betekenen dat je op den duur niet meer goed kunt functioneren zonder energiedrankjes. Daarnaast kun je bij het regelmatig drinken van energiedrankjes last krijgen van diverse bij effecten. Denk aan duizeligheid, slapeloosheid, hartkloppingen, paniekaanvallen, hyperactief gedrag, concentratieproblemen en slechte tanden.

Wie veel koffie of energiedrankjes drinkt en daar opeens mee stopt, kan last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Deze kunnen wel tot een week aanhouden. Je kunt dan last hebben van hoofdpijn, vermoeidheid en trillende handen.

Adviezen van de professionals

Het advies vanuit zorgprofessionals is daarom ook om energiedrankjes te vermijden. De hoeveelheden suiker hebben namelijk geen positief effect op je gezondheid en cafeïne kun je ook uit andere bronnen halen. 

  • Voor kinderen onder de 13 jaar geldt: geen energydrank of kopjes koffie.
  • Kinderen tussen de 13 en 18 jaar zouden eventueel een kopje koffie per dag mogen hebben.
  • Boven de 18 jaar wordt geadviseerd dat koffie tot vier kopjes per dag veilig is. 

Dewika

Geschreven door Dewika Atwaroe , Diëtist bij Albert Schweitzer ziekenhuisBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Energiedrankjes ongezond?

Hoe Ongezond zijn Energiedrankjes

Trek jij wel eens een blikje energydrank open? Vooral jongeren drinken steeds meer energydrinks en sportdrankjes. In de ...

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Voldoende drinken is belangrijk voor je lichaam om goed te functioneren. Zo ondersteunt vocht onder andere een gezonde d...

Bulletproof koffie maken: ingrediënten, recept en gezondheidsvoordelen

Bulletproof koffie maken: ingrediënten, recept en gezondheidsvoordelen

Heb je al gehoord van bulletproof koffie? Het is een enorme hype in de Verenigde Staten. Het brouwsel is geliefd bij gr...

suiker

De ongezoete waarheid over suiker

Er is veel te doen over suiker. Het geeft een lekkere smaak, maar wordt ook vaak als boosdoener gezien. Is het terecht d...

caffeïne

Cafeïne, hoe gezond is deze natuurlijke energiebooster?

Ben je 's ochtends afhankelijk van een portie cafeïne? Dan ben je zeker niet de enige! Elke dag rekenen miljoenen mensen...

onvoldoende water drinken

Gevaren van te weinig water drinken ( +tips om meer te drinken)

Heb je regelmatig last hebt van hoofdpijn of spierpijn? Of voel je je soms slapjes of heb je moeite met afvallen? Grote ...

vermoeidheid

Moe, vermoeid of energieloos? Deze tips gaan je helpen

Ken je dat? Je wordt wakker en voelt je allesbehalve uitgerust. Dan ben je niet de enige. Bijna 5 miljoen Nederlanders h...

Lees wat je gemist hebt

13531 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'