Wat zijn gezonde mocktails?

Wat zijn gezonde mocktails?

Mocktails zijn drankjes die vaak afgeleid zijn van bekende cocktails, maar ze bevatten geen alcohol. Voorbeelden van mocktails zijn een virgin Mojito of een alcoholvrije Piña Colada. 

Alcoholvrij

Doordat mocktails geen alcohol bevatten zijn ze ook geschikt voor mensen die om diverse redenen alcohol willen laten staan, bijvoorbeeld vanwege religieuze redenen of vanwege de gezondheid. Daarnaast kunnen mensen van onder de 18 jaar zo ook genieten van deze drankjes. 

Juiste ingrediënten

Mocktails bevatten dus geen alcohol. Alcohol is niet heel gunstig voor de gezondheid. Het tast het lichaam aan en bij overmatig gebruik kan het veel vervelende effecten hebben. Het is dus al gezonder dat deze drankjes alcoholvrij zijn.

Toch kunnen ook mocktails veel suiker en calorieën bevatten, waardoor het een minder gezonde keuze kan zijn als iemand wil afvallen of een gezond gewicht wil behouden. Zo kan ook een cocktail meer dan 300 kcal bevatten. Dat is ongeveer hetzelfde als 3 of 4 sneetjes brood.

Maak een gezonde mocktail

Je kan zelf gezonde mocktails maken op verschillende manieren. Hierbij is het belangrijk dat je kiest voor bepaalde ingrediënten. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Bruiswater met een smaakje
  • Light frisdranken
  • Siropen zonder suiker
  • Fruit uit de diepvries
  • Vers fruit
  • Verse munt

Mojito mocktail

Je kan bijvoorbeeld een heerlijke frisse Mojito mocktail maken door bruiswater met een suikervrije citroen/limoensiroop te mixen en hier ook verse citroen en munt aan toe voegen. 

Rood fruit-mocktail

Voor een mocktail met heerlijk rood fruit meng je een siroop zonder suiker en de smaak van rood fruit met bruisend water. Voeg hieraan rood fruit uit de diepvries toe (bijvoorbeeld framboos). Voeg op het laatst een takje verse munt toe en je hebt een ideaal drankje voor op een feestelijke dag. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Eigen recepten

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Gezond leven Gezond leven

Wat zijn gezonde borrelsnacks?

Borrelsnacks kunnen inderdaad ook gezonde snacks zijn. Vaak wordt bij borrelsnacks alleen maar gedacht aan de bekende ve...

Gezond leven Gezond leven

Hoe begin ik aan een gezonde leefstijl?

Als je wilt beginnen met een gezonde of gezondere leefstijl zijn een aantal aspecten belangrijk zoals een plan, het make...

Gezond leven Gezond leven

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is e...

Voeding Voeding

Hoe lees ik etiketten voor gezonde keuzes voor mijn kind?

Wanneer je de producten bekijkt in de supermarkt, zie je de vele slogans op de verpakkingen staan. Denk aan "zonder toeg...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn gezonde vetten?

Binnen onze voeding bestaan er twee soorten vetten: "slechte vetten" ofwel verzadigde vetten of transvetten en "gezonde ...

Toon meer (1254)
Volg ons