Wat zijn de gezondheidsvoordelen van krillolie?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van krillolie?

Krillolie wordt steeds populairder, maar wat is dit precies en wat zijn de gezondheidsvoordelen? Wij vertellen het je.

Wat is krillolie?

Zoals de naam al zegt, is krillolie een bepaald soort olie. Krill olie wordt gewonnen uit krill. Dit zijn zeediertjes, die behoren tot het dierlijk plankton. Dit diertje eet plankton en algen, welke vol zitten met omega 3-vetzuren.

Krillolie wordt vergeleken met visolie (gezonde oliën uit vis), maar de hoeveelheden omega 3-vetzuren zijn anders. De vetzuren waar we precies naar kijken zijn EPA (eicosapentaeenzuur), DHA (docosahexaeenzuur) en ALA (alfalinoleenzuur).

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren en beschermen je tegen hart- en vaatziekten. Deze vetzuren kun je onder andere terugvinden in lijnzaadolie, vis, schaal- en schelpdieren.

Wist je dat...

...door krillolie supplementen te gebruiken, je gezonde en beschermende vetzuren binnenkrijgt? De winning van krillolie heeft ook minimale impact op de overbevissing.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Soorten krillolie supplementen

Krillolie is verkrijgbaar in pillen en capsules. Het verschilt per merk wat de kwaliteit is en hoeveel vetzuren hierin zitten. Bekijk daarom de verpakking goed naar de hoeveelheden omega 3, EPA, DHA en ALA.

Krillolie supplementen kun je in veel verschillende (online) winkels vinden, zoals de reguliere drogisterijen, gezondheidswinkels en vitaminewinkels.

Gezondheidsvoordelen krillolie

Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar krillolie. Men kijkt bijvoorbeeld naar de (positieve) effecten op oxidatieve stress, vetwaarden en cholesterol in het bloed en de emotionele symptomen van PMS (premenstrueel syndroom).

Tip

Let op: krillolie is een is geen vervanging van een gezonde levensstijl met gezonde gevarieerde voeding.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Diëtist Fleur Lassche

Geschreven door Fleur Lassche, Diëtist & Content CreatorBSc Voeding en diëtiek, MSc Health education and promotion, HBO minor Klinische voeding

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Gezondeten.nl Vetten, een onmisbaar onderdeel van het dieet?

Vetten, onderschat maar onmisbaar in een gezond eetpatroon

Vetten, zijn ze vet belangrijk? Of kun je er beter voor zorgen dat je niet te veel van deze stofjes binnenkrijgt? Over ...

Tea Tree olie

Tea Tree olie: Voordelen, Nadelen en Risico's

Wist je dat Tea Tree olie (merknaam: Tea Tree Oil) gezonde, verzorgende en geneeskrachtige eigenschappen heeft? Deze ol...

5 Natuurlijke ontstekingsremmers (die echt werken)

5 Natuurlijke ontstekingsremmers (die echt werken)

Je grijpt vast wel eens naar een aspirine, ibuprofen, naproxen of diclofenac. Dit zijn ontstekingsremmers. Deze medicijn...

Lijnzaad boost je Spijsvertering en Hartgezondheid

6 Voordelen van lijnzaad (is het een superfood of toch niet?)

Als ik je zou vragen om vijf superfoods op te noemen, is de kans groot dat je lijnzaad opnoemt.  De bruine zaden zijn r...

Omega 3

Omega 3: Gezondheidsvoordelen en een Tekort Herkennen

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega 3 is essentieel voor een goede gezondheid en een onmisbaar...

tonijn

Tonijn: de gezondheidsvoordelen en mogelijke nadelen op een rij

Tonijn is een van de meest populaire vissoorten ter wereld. En niet zonder reden: tonijn heeft een romige smaak en vlezi...

zalm

Zalm: hoe gezond is deze populaire vis?

Zalm is een veel gegeten vis die wordt geprezen om een hoog eiwitgehalte en de aanwezigheid van omega-3-vetzuren. Versch...

Lees wat je gemist hebt

9975 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'