Wat zijn de gezondheidsvoordelen van krillolie?

Krillolie wordt steeds populairder, maar wat is dit precies en wat zijn de gezondheidsvoordelen? Wij vertellen het je.

Wat is krillolie?

Zoals de naam al zegt, is krillolie een bepaald soort olie. Krill olie wordt gewonnen uit krill. Dit zijn zeediertjes, die behoren tot het dierlijk plankton. Dit diertje eet plankton en algen, welke vol zitten met omega 3-vetzuren.

Krillolie wordt vergeleken met visolie (gezonde oliën uit vis), maar de hoeveelheden omega 3-vetzuren zijn anders. De vetzuren waar we precies naar kijken zijn EPA (eicosapentaeenzuur), DHA (docosahexaeenzuur) en ALA (alfalinoleenzuur).

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren en beschermen je tegen hart- en vaatziekten. Deze vetzuren kun je onder andere terugvinden in lijnzaadolie, vis, schaal- en schelpdieren.

Soorten krillolie supplementen

Krillolie is verkrijgbaar in pillen en capsules. Het verschilt per merk wat de kwaliteit is en hoeveel vetzuren hierin zitten. Bekijk daarom de verpakking goed naar de hoeveelheden omega 3, EPA, DHA en ALA.

Krillolie supplementen kun je in veel verschillende (online) winkels vinden, zoals de reguliere drogisterijen, gezondheidswinkels en vitaminewinkels.

Gezondheidsvoordelen krillolie

Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar krillolie. Men kijkt bijvoorbeeld naar de (positieve) effecten op oxidatieve stress, vetwaarden en cholesterol in het bloed en de emotionele symptomen van PMS (premenstrueel syndroom).