Wat zijn de gezondheidsvoordelen van krillolie?

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van krillolie?

Krillolie wordt steeds populairder, maar wat is dit precies en wat zijn de gezondheidsvoordelen? Wij vertellen het je.

Wat is krillolie?

Zoals de naam al zegt, is krillolie een bepaald soort olie. Krill olie wordt gewonnen uit krill. Dit zijn zeediertjes, die behoren tot het dierlijk plankton. Dit diertje eet plankton en algen, welke vol zitten met omega 3-vetzuren.

Krillolie wordt vergeleken met visolie (gezonde oliën uit vis), maar de hoeveelheden omega 3-vetzuren zijn anders. De vetzuren waar we precies naar kijken zijn EPA (eicosapentaeenzuur), DHA (docosahexaeenzuur) en ALA (alfalinoleenzuur).

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren en beschermen je tegen hart- en vaatziekten. Deze vetzuren kun je onder andere terugvinden in lijnzaadolie, vis, schaal- en schelpdieren.

Wist je dat...

...door krillolie supplementen te gebruiken, je gezonde en beschermende vetzuren binnenkrijgt? De winning van krillolie heeft ook minimale impact op de overbevissing.

Soorten krillolie supplementen

Krillolie is verkrijgbaar in pillen en capsules. Het verschilt per merk wat de kwaliteit is en hoeveel vetzuren hierin zitten. Bekijk daarom de verpakking goed naar de hoeveelheden omega 3, EPA, DHA en ALA.

Krillolie supplementen kun je in veel verschillende (online) winkels vinden, zoals de reguliere drogisterijen, gezondheidswinkels en vitaminewinkels.

Gezondheidsvoordelen krillolie

Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar krillolie. Men kijkt bijvoorbeeld naar de (positieve) effecten op oxidatieve stress, vetwaarden en cholesterol in het bloed en de emotionele symptomen van PMS (premenstrueel syndroom).

Tip

Let op: krillolie is een is geen vervanging van een gezonde levensstijl met gezonde gevarieerde voeding.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

AOCS, Metabolic Effects of Krill Oil (link)

Foodie, Evaluation of the Effects of Neptune Krill Oil (link)

Diëtist Fleur Lassche

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voeding Voeding

Wat is krillolie en is het beter dan visolie?

Je komt het tegenwoordig steeds vaker tegen in de media; de aanbeveling voor krillolie. Het zou de allerbeste bron zijn ...

Voeding Voeding

Wat is alfalfa en wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n­?

Alfalfa valt onder de zogenaamde "kiemgroenten". Kiemgroenten zijn zeer jonge plantjes waarvan de zaden of peulvruchten ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van L-Theanine?

L-Theanine staat bekend om de ontspannende effecten. Maar waar zit dit stofje precies in? En wat zijn de gezondheidsvoor...

Voeding Voeding

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van blauwe bessen?

Blauwe bessen hebben vergelijkbare gezondheidsvoordelen als andere fruitsoorten. Echter, deze gezondheidsvoordelen zijn ...

Voeding Voeding

Welke specerijen leveren gezondheidsvoorde­l­e­n­?

Welke specerijen gezondheidsvoordelen leveren is niet eenvoudig te zeggen. Er is veel onderzoek naar gedaan en van een a...

Toon meer (1209)
Volg ons