Hoe verstop ik groenten in de voeding van mijn kind?

Hoe verstop ik groenten in de voeding van mijn kind?

Kinderen hebben soms moeite met het eten van voldoende groente. Toch zijn er een aantal manieren om kinderen extra groente te laten eten.

Zo kan je het volgende doen:

  • Een soep maken op basis van groente en deze pureren met een staafmixer
  • Groente verwerken in sauzen bijvoorbeeld spinazie in pasta saus en eventueel ook pureren
  • Zelf een smoothie maken waarbij je fruit met groente combineert
  • Een pizzabodem maken op basis van bloemkool
  • Combineer normale rijst met bloemkoolrijst en spaghetti met courgetti 

Er zijn dus genoeg manieren om je kinderen meer groente te laten eten. Daarnaast kan het ook helpen om je kind te laten helpen met het bereiden. Vaak willen kinderen hun eigen creatie wel opeten.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

MedischMedisch

Hoe kun je een kind aanmoedigen om gezond te eten?

Omdat een kind nog volop in de groei is, is het belangrijk dat hij of zij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Een ki...

Gezond levenGezond leven

Vanaf welke leeftijd is het veilig kinderen zelf eten te laten koken?

Kinderen laten helpen bij het bereiden van de maaltijd kan helpen je kind beter te laten eten. Dit is gebleken uit versc...

DiëtenDiëten

Wat is het beste eetpatroon voor een kind?

Groei Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gezond eten. Kinderen zitten namelijk midden in de groei en hebben ve...

MedischMedisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Dit is nodig omdat er veel verschillende i...

MedischMedisch

Hoe kun je als ouder of verzorger je kind met een eetstoornis helpen?

Herstel van een eetstoornis vereist professionele hulp en de kans op herstel neemt toe naarmate iemand eerder met de beh...

Toon meer (963)