Is kokoswater een verantwoord drankje?

Is kokoswater een verantwoord drankje?

Kokoswater is een trendy drankje dat steeds meer gedronken wordt. Maar wat is het eigenlijk en is het gezond?

Wat is kokoswater?

Kokoswater is een natuurlijk drankje afkomstig uit de kokosnoot. Kokoswater bestaat voor het grootste gedeelte uit water (95%) en voor de rest uit suikers, eiwitten, mineralen en vezels. Ondanks dat het drankje 'water' in de naam heeft, bevat het toch meer calorieën dan water, namelijk 19 kcal per 100 ml.

Isotonisch

Kokoswater heeft dezelfde eigenschappen als sommige sportdrankjes; het is isotonisch. Isotonisch houdt in dat het een vergelijkbare verdeling van vloeistof en voedingsstoffen heeft als je bloed. Hierdoor is het gemakkelijk op te nemen. Dit helpt om snel te herstellen na bijvoorbeeld inspanning.

Is kokoswater gezond?

Dat ligt er net aan hoe je het bekijkt. Drink je kokoswater in plaats van kraanwater? Dan is het antwoord; nee. Maar wanneer je een sportdrankje vervangt door kokoswater maak je vaak wel een gezondere keuze. 

Staat kokoswater in de Schijf van Vijf?

Kokoswater is een suikerhoudende drank en is daarom niet opgenomen in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Ben je op zoek naar een gezond drankje om de dorst te stillen? Kies dan voor (bruisend) water, koffie of thee.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl en vitaliteit, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Is kokosnoot als snack een gezonde keuze?

Kokosnootproducten zijn niet de gezondste keuze voor een snack. Verzadigd vet Kokosnootproducten, zoals kokosnootvlees...

Diëten Diëten

Hoe vaak ongezond eten per week is nog verantwoord?

Het is lastig om exact te zeggen hoe vaak ongezond eten per week nog verantwoord voor je is. Ga ervan uit dat in de rege...

Voeding Voeding

Is sandwichspread verantwoord brood beleg?

Het goede nieuws is dat veel van de spreads voor eenderde of meer uit groente bestaan. Sandwichspread heb je in verschil...

Voeding Voeding

Zijn zero frisdranken wel verantwoord?

Zero frisdranken zijn geheel gezoet met zoetstoffen en bevatten geen suiker, vet, eiwitten en vrijwel geen calorieën. Al...

Voeding Voeding

Is vis van de visboer altijd verantwoord gevangen en biologisch?

Je kunt niet zeggen dat vis van de visboer altijd verantwoord gevangen en biologisch is.  Hoe kom je hier wél achter? ...

Toon meer (29)