Is kokoswater een verantwoord drankje?

Is kokoswater een verantwoord drankje?

Kokoswater is een trendy drankje dat steeds meer gedronken wordt. Maar wat is het eigenlijk en is het gezond?

Wat is kokoswater?

Kokoswater is een natuurlijk drankje afkomstig uit de kokosnoot. Kokoswater bestaat voor het grootste gedeelte uit water (95%) en voor de rest uit suikers, eiwitten, mineralen en vezels. Ondanks dat het drankje 'water' in de naam heeft, bevat het toch meer calorieën dan water, namelijk 19 kcal per 100 ml.

Isotonisch

Kokoswater heeft dezelfde eigenschappen als sommige sportdrankjes; het is isotonisch. Isotonisch houdt in dat het een vergelijkbare verdeling van vloeistof en voedingsstoffen heeft als je bloed. Hierdoor is het gemakkelijk op te nemen. Dit helpt om snel te herstellen na bijvoorbeeld inspanning.

Is kokoswater gezond?

Dat ligt er net aan hoe je het bekijkt. Drink je kokoswater in plaats van kraanwater? Dan is het antwoord; nee. Maar wanneer je een sportdrankje vervangt door kokoswater maak je vaak wel een gezondere keuze. 

Staat kokoswater in de Schijf van Vijf?

Kokoswater is een suikerhoudende drank en is daarom niet opgenomen in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Ben je op zoek naar een gezond drankje om de dorst te stillen? Kies dan voor (bruisend) water, koffie of thee.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, GezondheidswetenschapperBSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Gember in eten en drinken gezond

Gember, hoe gezond is deze smaakvolle wortel?

Gember is de laatste jaren steeds populairder geworden. Gemberthee is een vast onderdeel op de menukaart van vele caf&ea...

Wat te eten voor en na het sporten?

Sportvoeding, wat kun je het best eten voor- en na het sporten?

Ben jij regelmatig in de fitnessschool of op de tennisbaan te vinden? Welke sport je ook beoefent, het is belangrijk om...

Kefir gezond?

7 Belangrijkste Voordelen van Kefir en de Grootste Nadelen

Kefir is een drankje dat al duizenden jaren gedronken wordt, maar tegenwoordig weer helemaal populair is. Dat heeft alle...

kokosmelk, de bewezen gezondheidsvoordelen en -nadelen

Kokosmelk, de voordelen in een (kokos)notendop

Houd jij ook zo van een Thaise groene curry of een Tom Kha Khai soep? Kokosmelk is in deze gerechten de absolute ster.  ...

Havermelk: het Plantaardige antwoord op dierlijke Melk

Is havermelk gezonder dan koemelk? (+ zo maak je het zelf)

Havermelk kom je steeds vaker tegen. Niet alleen in de schappen van de supermarkt, maar ook in de horeca. Het drankje i...

onvoldoende water drinken

Gevaren van te weinig water drinken ( + Tips hoe je wel genoeg drinkt)

Heb je regelmatig last hebt van hoofdpijn of spierpijn? Of voel je je soms slapjes of heb je moeite met afvallen? Grote ...

verkouden

Verkouden? Dit wil je (w)eten!

Heb je een verkoudheid te pakken? Dan wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk weer vanaf komen. Wanneer je verkouden ben...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'