Hoe blijf ik gemotiveerd om gezond te eten en te bewegen?

Het is belangrijk om goed te weten voor jezelf waarom je gezond eet en veel beweegt. Doe je dit om een gezond gewicht te krijgen of te behouden of doe je het omdat je er meer energie en een mooie huid van krijgt. Wat je reden ook is, het is goed om je bewust te zijn waarom je gezond eet en lekker veel beweegt. Zo zal je gemotiveerder kiezen voor gezonde voeding en dat half uurtje hardlopen.

Balans

Daarnaast is het goed om jezelf niet van alles te ontzeggen en te streng te zijn voor jezelf. Als je er teveel mee bezig bent en jezelf teveel gaat ontzeggen zal je zien dat gezond leven op lange termijn alleen maar moeilijker wordt. Het is namelijk niet erg om wel eens wat lekkers te nemen. In een gebalanceerd eetpatroon kun je namelijk prima een keer wat nemen wat je echt lekker vindt en misschien iets minder gezond. Als je over het algemeen maar gezond eet en blijft bewegen. Ook zo blijf je gemotiveerd en zorg je voor een gezonde lifestyle in plaats van een tijdelijk effect.

Geschreven door

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Alyssa Blok

Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Ilse Brand
Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afvallen en gezonder willen e...

Hoeveel moet ik wekelijks bewegen?

Terry Schouten
Voor een goede gezondheid worden volwassenen aangeraden om minimaal twee en half uur per week matig intensief te bewegen. Hoe deze vorm van matig inte...

Wat zijn lichamelijke en mentale voordelen van sporten?

Rabia Kechouh
Voordelen van sporten en bewegen Voldoende sporten verlaagt het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes type 2 en bepaalde...

Is gewoon bewegen net zo goed als sporten?

Aisha Kaars
Gewoon bewegen is net als sporten gunstig voor de gezondheid. Matig intensief bewegen Gewoon bewegen kan ook worden vertaald naar matig intensieve i...

Wat bedoelt men met matig intensief bewegen?

Melissa Verlaan
Beweegrichtlijnen In de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad staat onder andere het advies om 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Di...
Toon meer (957)
Volg ons