Welke voedingsmiddelen kunnen helpen ons humeur te verbeteren?

Van het eten van bepaalde producten is wetenschappelijk bewezen dat ze positieve effecten hebben op ons welzijn. Zo helpt het eten van amandelen bij de aanmaak van dopamine, het 'gelukshormoon'. De vitamines B9 & B12 in spinazie onderdrukken negatieve gevoelens. Broccoli bevat veel chroom dat de serotonine en melatonine levels doen stijgen, dit is vergelijkbaar met de werken van Prozac (een antidepressivum). Chocolade bevat de neurotransmitter anandamine, dit is een stofje dat hetzelfde effect heeft als marihuana en zorgt voor een gelukzalig gevoel.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Desiré van der Kruk
Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depressie en angst. Een gevari...

Welke voedingsmiddelen helpen tegen slapeloosheid?

Rabia Kechouh
Er is geen voedingsmiddel dat helpt tegen slapeloosheid. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan wel helpen om minder wakker te zijn in de avo...

Welke voedingsmiddelen helpen bij griepverschijnselen?

Professor Bink
Bij griep helpt een aantal micronutriënten voor een (snel) herstel. Deze micronutriënten zijn onder andere vitamine D. Deze haal je uit bijvoorbeel...

Welke voeding helpt bij het verbeteren van je huid?

Fleur Drost
Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat helpt bij het verbeteren van je huid. Voeding kan echter wel een rol spelen. Twee voorbeelden hiervan zij...

Welke voedingsmiddelen helpen tegen nervositeit?

Else Teuben
Bij stress of nervositeit kan het eten van omega-3 (vis)olie, vitamine C en magnesium helpen. Omega-3 en vitamine C helpen met het verminderen van een...
Toon meer (539)
Volg ons