Wat zijn de gezondheidsvoordelen van L-Theanine?

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van L-Theanine?

L-Theanine staat bekend om de ontspannende effecten. Maar waar zit dit stofje precies in? En wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Aminozuur

L-Theanine is een aminozuur die van nature in bepaalde thee zit. Deze stof heeft na ongeveer 40 minuten al effect. L-Theanine zit alleen in groene thee en geeft de thee een specifieke smaak.

Wist je dat...

...in groene thee meerdere stoffen zitten met gezondheidsvoordelen? De flavonoïden in thee zijn antioxidanten, die vrije radicalen (agressieve en schadelijke stoffen) vangen.

Gezondheidsvoordelen van L-Theanine

L-Theanine geeft een ontspannend effect, zonder dat je slaperig wordt. Het kan worden ingezet voor extra ontspanning en het verminderen van stress. Ook zou L-Theanine de bloeddruk verlagen bij een te hoge bloeddruk. Dit komt omdat deze stof bepaalde signalen doorgeven aan de hersenen.

Tip

Je kunt ook L-Theanine ook als een supplement tot je nemen. Hierdoor weet je precies hoeveel L-Theanine je precies binnen krijgt. De hoeveelheid kan namelijk per thee (merk) verschillen.

Diëtist Fleur Lassche

Geschreven door Fleur Lassche, Diëtist & Content CreatorBSc Voeding en diëtiek, MSc Health education and promotion, HBO minor Klinische voeding

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Wat is alfalfa en wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n­?

Alfalfa valt onder de zogenaamde "kiemgroenten". Kiemgroenten zijn zeer jonge plantjes waarvan de zaden of peulvruchten ...

Voeding Voeding

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van blauwe bessen?

Blauwe bessen hebben vergelijkbare gezondheidsvoordelen als andere fruitsoorten. Echter, deze gezondheidsvoordelen zijn ...

Voeding Voeding

Welke specerijen leveren gezondheidsvoorde­l­e­n­?

Welke specerijen gezondheidsvoordelen leveren is niet eenvoudig te zeggen. Er is veel onderzoek naar gedaan en van een a...

Voeding Voeding

Wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n van krillolie?

Krillolie wordt steeds populairder, maar wat is dit precies en wat zijn de gezondheidsvoordelen? Wij vertellen het je. ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is collageen en wat zijn de gezondheidsvoorde­l­e­n­?

Wat is collageen? Collageen is een eiwit dat zich bevindt in het lichaam. Het is onder andere onderdeel van de huid, bi...

Toon meer (1094)