Is verzadigd vet ongezond voor je?

Is verzadigd vet ongezond voor je?

Het risico op hart-en vaat vaatziekten wordt vergroot als je vooral producten eet welke uit verzadigde vetten bestaan. Doe je dit dus op regelmatige basis, dan is dit ongezond voor je.
Verzadigde vetten bevinden zich vooral in dierlijke producten, zoals in volle melkproducten, roomboter, margarine in wikkel, kaas en vet vlees. Verzadigd vet zit ook in die heerlijke reep chocolade, in koekjes, snacks en gebak.

Verzadigd vet kan het "slechte" LDL cholesterol in je bloed laten stijgen, hetgeen ervoor kan zorgen dat je bloedvaten langzaam verstopt raken. Dat wil je uiteraard niet! Kies daarom vooral producten met weinig verzadigd vet en maak regelmatig de afwisseling met producten die onverzadigde vetten bevatten.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van he...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoeveel verzadigd vet mag je per dag?

Voor verzadigd vet is door de Gezondheidsraad een bovengrens van maximaal 10% vastgesteld. Dit houdt in dat het advies i...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Bevat verzadigd vet meer calorieën dan onverzadigd vet?

Nee, verzadigd en onverzadigd vet bevatten beiden evenveel calorieën. Alle vetten bevatten negen calorieën per gram. Al...

Medisch Medisch

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet sl...

Diëten Diëten

Is het gezond om vetvrij te eten?

Slechte vetten in bijvoorbeeld koekjes en vette snacks kun je beter mijden. Maar goede vetten uit olie, noten, vis en av...

Toon meer (375)