Wat betekent suiker voor onze gezondheid?

Wat betekent suiker voor onze gezondheid?

Suikers zijn van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig. Suikers die in de fabriek aan ons eten en drinken worden toegevoegd in de vorm van kristalsuiker, honing en andere siropen leveren wel kilocalorieën aan ons lichaam, maar geen voedingsstoffen zoals voedingsvezels, vitamines en mineralen.

Wanneer je veel producten eet of drinkt waar wel veel van deze suikers inzitten, maar weinig of geen nuttige voedingsstoffen, verhoog je het risico op overgewicht. Dit risico is bijvoorbeeld hoog bij suikerhoudende dranken, omdat je met deze producten snel ongemerkt meer kilocalorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt. Wat bij overgewicht ook komt kijken, zijn de aandoeningen die hier gerelateerd aan zijn, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Hierdoor heeft het gebruik van te veel suiker indirect effect op je algehele gezondheid en levensverwachting.

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij Coloriet

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje cola?

Dat cola zoet is weet iedereen, maar hoeveel suiker zit er nou precies in cola? Een blikje cola van 0,33 liter bevat ong...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat betekent suikervrij en laag in suiker op verpakkingen?

Het is goed om helderheid te scheppen in de brij aan gezondheidsclaims op voedselverpakkingen. Sommige claims lijken nam...

Medisch Medisch

Wat wordt er bedoeld met metabole gezondheid?

Onder metabole gezondheid wordt "de mate waarin de stofwisseling van een mens functioneert" bedoeld. Een ander woord voo...

Voeding Voeding

Wat is de gezondste zoetstof in plaats van suiker?

Er bestaat geen gezondste zoetstof in plaats van suiker. Alle zoetstoffen bevatten namelijk geen of nauwelijks voedingss...

Voeding Voeding

Is het wetenschappelijk bewezen dat Yakult goed is voor de gezondheid?

Probiotische drank Yakult is een flesje met gefermenteerde melkdrank uit Japan. Per flesje bevat Yakult zo'n 20 miljard...

Toon meer (1307)