Welke vitamine supplementen zijn het beste in de winter?

Welke vitamine supplementen zijn het beste in de winter?

In de winter wordt vitamine D suppletie aangeraden omdat de zon minder lang en fel schijnt dan in de zomer. In de maanden waar en "r" in zit wordt de suppletie met een dosis van 10 mcg (microgram) aangeraden. Voor ouderen boven de 70 is dit 20 mcg. De rest van de vitamines kan je uit je voeding halen als je een volwaardig gevarieerd eetpatroon hebt.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zijn supplementen noodzakelijk of nuttig?

Supplementen zijn er in verschillende vormen. Zo heb je pillen, druppels poeders of capsules. In bepaalde gevallen kunnen sup...

Medisch Medisch

Waarom heb je 's winters meer zin in vet eten?

Wanneer het buiten kouder is, heeft ons lichaam meer energie nodig om onze lichaamstemperatuur op peil te houden. De energie ...

Algemeen Algemeen

Is te veel vitamine supplementen nemen gevaarlijk?

Vitamines en mineralen uit supplementen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Dit gaat op wanneer je gedurende lange tij...

Diëten Diëten

Kunnen (vitamine-)supple­m­e­n­t­e­n­ bijdragen aan gewichtsverlies?

Door (vitamine-) supplementen kan je niet sneller afvallen. Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan dat je ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Helpt vitamine D een winterdip te voorkomen?

De dagen in de winter lijken vaak al wat somberder. De zon schijnt minder  en het is veelal grijs buiten. Doordat we minder l...

Toon meer (681)
Volg ons