Welke vitamine supplementen zijn het beste in de zomer?

Welke vitamine supplementen zijn het beste in de zomer?

In de zomer hoef je geen andere supplementen te nemen dan in andere jaargetijden. De zon schijnt meer dan in andere jaargetijden, dus vitamine D suppletie wordt ook niet meer aangeraden. Mensen die een donkere huidskleur hebben of die boven de vijftig zijn, wordt echter wel aangeraden om 10 microgram vitamine D per dag mee te nemen. Ouderen boven de zeventig wordt zelfs 20 microgram aangeraden. Alle andere vitamines krijg je binnen via een volwaardig gevarieerd eetpatroon.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij OREC

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Waarom heb ik in de zomer minder eetlust?

Verminderde eetlust in de zomer komt veel voor. Bij warme zomertemperaturen past ons lichaam zich aan om een goede licha...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zijn supplementen noodzakelijk of nuttig?

Supplementen zijn er in verschillende vormen. Zo heb je pillen, druppels poeders of capsules. In bepaalde gevallen kunne...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitamine supplementen zijn het beste in de winter?

In de winter wordt vitamine D suppletie aangeraden omdat de zon minder lang en fel schijnt dan in de zomer. In de maande...

Diëten Diëten

Kunnen (vitamine-)supple­m­e­n­t­e­n bijdragen aan gewichtsverlies?

Door (vitamine-) supplementen kan je niet sneller afvallen. Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan da...

Diëten Diëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffe...

Toon meer (687)