In de zomer hoef je geen andere supplementen te nemen dan in andere jaargetijden. De zon schijnt meer dan in andere jaargetijden, dus vitamine D suppletie wordt ook niet meer aangeraden. Mensen die een donkere huidskleur hebben of die boven de vijftig zijn, wordt echter wel aangeraden om 10 microgram vitamine D per dag mee te nemen. Ouderen boven de zeventig wordt zelfs 20 microgram aangeraden. Alle andere vitamines krijg je binnen via een volwaardig gevarieerd eetpatroon.
Welke vitamine supplementen zijn het beste in de zomer?
Geschreven door Johnny van Schooneveld, Diëtist bij ORECBSc Voeding en diëtiek