Zwangeren krijgen niet genoeg jodium binnen via voeding

Veel Nederlanders halen de aanbevolen hoeveelheid (ADH) jodium niet met gewone voeding. Voor zwangere vrouwen kan dat een risico vormen voor het ongeboren kind. De afgelopen 15 jaar is de inname van jodium met een derde gedaald.

jodium brood

Minder jodium in brood

Nederlanders krijgen de laatste jaren steeds minder jodium binnen uit voeding.  Dit komt vooral omdat in 2008 de wetten voor het maken van brood zijn veranderd, waardoor er minder jodium in brood zit.

Andere bronnen van jodium, zoals vis, schelpdieren en zeewier, worden vaak niet voldoende gegeten om aan de minimale hoeveelheid jodium van 149 microgram per dag binnen te krijgen. 

Extra veel jodium tijdens de zwangerschap

Uit onderzoeken blijkt dat de helft van de vrouwen tussen 18 en 40 jaar de aanbevolen hoeveelheid jodium niet haalt. Dit is vooral een probleem als deze vrouwen zwanger worden.

Jodium is een belangrijke voedingsstof tijdens de zwangerschap. Het zorgt onder meer voor een gezonde groei van het kind en voor de ontwikkeling van de hersenen. 

Wist je dat...

...jodium ook nodig is voor een goed werkende schildklier? De schildklier zorgt voor de groei en hersenontwikkeling van het ongeboren kind.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
zwanger jodium

Daarom hebben vrouwen tijdens de zwangerschap nog meer jodium nodig dan vrouwen die niet zwanger zijn. 

Onderzoekers maken zich hier zorgen over, omdat veel (zwangere) vrouwen zich hier niet bewust van zijn. Uit eerdere onderzoeken komt naar voren dat 80 procent van de zwangeren de benodigde hoeveelheid jodium niet haalt.

Maatregelen nodig

Drie onderzoekers roepen op tot meer aandacht voor dit probleem. Emeritus hoogleraar pathofysiologie Frits Muskiet, universitair docent laboratoriumgeneeskunde Janneke Dijck-Brouwer en emeritus hoogleraar voeding en gezondheid Gertjan Schaafsma vinden dat er maatregelen genomen moeten worden zodat vrouwen meer jodium binnenkrijgen. 

jodiumsupplement

Ze pleiten onder meer voor een campagne voor het eten van meer vis, schelpdieren en zeewier.

Ook vinden ze dat er weer meer jodium aan brood wordt toegevoegd en dat overwogen moet worden om zwangere vrouwen of vrouwen met een zwangerschapswens te adviseren om naast foliumzuur ook jodiumsupplementen te gebruiken. 

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Tip

Zwangere vrouwen hebben dagelijks 175 microgram jodium nodig en vrouwen die borstvoeding geven hebben 200 mcg jodium per dag nodig. 

Gezondheidswetenschapper Marjolein Steur

Geschreven door Marjolein Streur, GezondheidswetenschapperHBO niveau Leefstijlcoach, MSc Health sciences, BSc Gezondheidspsychologie

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Koolhydraatarm brood van amandelmeel

Koolhydraatarm brood, de voor- en nadelen op een rij

Koolhydraatarm brood is precies wat je ervan zou verwachten: brood dat een beperkte hoeveelheid koolhydraten bevat. Maa...

Is brood gezond of ongezond?

Is brood gezond of ongezond?

Is brood gezond of ongezond? Velen van ons zullen ermee zijn opgevoed: brood. Een bolletje met hagelslag bij het ontbijt...

Traag werkende schildklier

Traag werkende schildklier

Ben je vaak moe? Is je gewicht toegenomen, terwijl je toch gezond leeft? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met een t...

jodium

Jodium: De Voordelen, Risico's en tekort Herkennen

Jodium kennen we allemaal als ontsmettingsmiddel voor wondjes. Maar dit mineraal heeft nog veel meer indrukwekkende eige...

wakame en zeewier

Wakame: een eetbaar zeewier met vele gezondheidsvoordelen

Wakame is een eetbaar zeewier dat al eeuwenlang in Japan en Korea wordt gekweekt. Het behoort tot de bruinwieren en groe...

voedingsstoffen zwangerschap

Dit moet je eten tijdens je zwangerschap en bij het geven van borstvoeding

Als er één moment is om te beginnen met een gezond voedingspatroon, dan is het tijdens je zwangerschap. Wat je in die pe...

foliumzuur vitamine

Foliumzuur, een onmisbare vitamine voor mensen mét en zonder kinderwens

Alleen zwangere vrouwen slikken foliumzuur, toch? Als je dit denkt ben je niet de enige. In dit artikel vertel ik je waa...

Lees wat je gemist hebt

9826 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'