Wat gebeurt er als je teveel water drinkt?

Water zorgt ervoor dat afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd waardoor de nieren goed gezuiverd worden. Bij hitte en veel vochtverlies is het belangrijk om de waterreserves aan te vullen. Een te grote hoeveelheid water kan echter ongezond zijn en zelfs leiden tot een coma of de dood.

Als je teveel drinkt, is er sprake van waterintoxicatie of watervergiftiging; een te grote hoeveelheid water en een te kleine inname aan elektrolyten. Door een lage concentratie elektrolyten kan water de cellen binnendringen en zal kalium de cellen verlaten.

Water dat de hersencellen betreedt, kan leiden tot hevige hoofdpijn. De hersenen kunnen opgezwollen raken en in verdrukking komen, waardoor functies van vitale organen uitvallen. Daarnaast kan waterintoxicatie spierspasmen en krampen veroorzaken.

Een extreme hoeveelheid water tast de lichaamsweefsels en cellen zodanig aan dat er geen genezing meer mogelijk is. Wanneer de ademhaling belemmerd wordt door waterintoxicatie, loop je ernstig risico op de dood.

Het verschilt per persoon hoeveel liter water je kunt drinken zonder waterintoxicatie op te lopen. Gezonde nieren kunnen zo’n 8 tot 10 liter vocht per dag verwerken. Gemiddeld genomen wordt 1,5 tot 2 liter water per dag aanbevolen.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Terry Schouten
Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam bestaat voor 70% uit water, het...

Hoe snel verwerkt je lichaam een glas water?

Julia Haarhuis
Als je een glas water drinkt, absorbeert je lichaam dit zodra het water in je maag terechtkomt. In de maag en de dunne darm wordt het water opgenomen ...

Word je sneller dronken als je door een rietje drinkt?

Melissa Verlaan
Wanneer je een alcoholisch drankje door een rietje drinkt, wordt je inderdaad iets sneller dronken, maar het verschil is niet heel groot. Uiteindelijk...

Wat gebeurt er als je een hele dag niets drinkt?

Aisha Kaars
Een mens kan slechts enkele dagen zonder water, het is dus af te raden om te weinig te drinken. Gemiddeld heeft een mens tussen de 1,5 liter en 2 lite...

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Terry Schouten
Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten uit je voeding halen. Wa...
Toon meer (1055)
Volg ons