Is te veel vitamine supplementen nemen gevaarlijk?

Vitamines en mineralen uit supplementen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Dit gaat op wanneer je gedurende lange tijd te veel boven de aanvaardbare bovengrens hiervan neemt. Er kunnen dan gezondheidsklachten zoals bijvoorbeeld misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, ontstaan.

Het lichaam kan voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgen uit een gevarieerde voeding. Sommige groepen mensen krijgen onvoldoende vitamines en mineralen binnen en hebben dan op advies aanvulling nodig in de vorm van supplementen. Denk hierbij aan vitamine D voor mensen met een donkere huidskleur of tijdens de winter. Foliumzuur wordt geadviseerd vlak voor en tijdens het eerste deel van de zwangerschap. Ook vitamine B12 en vitamine K kunnen voorgeschreven of geadviseerd worden.

Geschreven door

Diëtist Joyce Vink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Joyce Vink

Diëtist & Voorzitter vereniging Diëtisten Geriatrie en Ouderen.​

Mogelijk ook interessant om te weten

Zijn supplementen noodzakelijk of nuttig?

Aisha Kaars
Supplementen zijn er in verschillende vormen. Zo heb je pillen, druppels poeders of capsules. In bepaalde gevallen kunnen supplementen een bijdrage le...
Diëten +1

Kunnen (vitamine-)supplementen bijdragen aan gewichtsverlies?

Johnny van Schooneveld
Door (vitamine-) supplementen kan je niet sneller afvallen. Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan dat je nodig hebt. Er zijn geen ...
Diëten +2

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Julia Haarhuis
Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffen die in vlees en zuivel zitte...

Kan pittig eten gevaarlijk zijn?

Melissa Verlaan
Pittig eten is over het algemeen niet gevaarlijk. Pikant eten kan je een warm en branderig gevoel in de mond of het maag-darmstelsel geven door de sto...

Welke vitamine supplementen zijn het beste in de zomer?

Johnny van Schooneveld
In de zomer hoef je geen andere supplementen te nemen dan in andere jaargetijden. De zon schijnt meer dan in andere jaargetijden, dus vitamine D suppl...
Toon meer (362)
Volg ons